Trucos para adelgazar: Pésate sólo una vez a la semana

Volvemos una semana más con esta sección de tips para conseguir bajar de peso de manera eficaz y sobre todo, sana.

La semana pasada hablamos de la planificación de comidas para evitar los picoteos poco sanos y llenos de calorías vacías, y ésta le toca el turno al ejercicio de pesarse.

Muchas personas creen que si se pretende bajar de peso, subirse en la báscula todos los días, es lo más recomendable, pero no es cierto. De esta manera sólo puedes conseguir obsesionarte, deprimirte y abandonar tus buenos propósitos.

Debes procurar pesarte siempre en la misma báscula y a la misma hora. Para que los parámetros que entran en juego a la hora de pesarse no cambien y puedan alterar los resultados del peso.

Además, en el cuerpo de las mujeres y por su ciclo hormonal, las fluctuaciones de peso también pueden ser muy grandes si la que se pesa está en plena regla o en días anteriores a ésta, y es que su peso presentará una mayor retención de líquidos por lo que influirá en su peso.