¿Por qué no consigues adelgazar?

PUEDE QUE NO LO ESTÉS HACIENDO BIEN

Si estás a dieta y no consigues adelgazar puede que hayan algunas cosas que no las estés haciendo de la manera correcta. Sigue nuestros consejos para adelgazar.

- ¿Te estás pasando con los alimentos sanos? Entendedme, el aguacate o el aceite de oliva son alimentos muy buenos, pero esto no significa que podamos comer hasta hartarnos de ellos, puesto que son muy grasos. Lo mismo sucede con el chocolate negro, una onza o dos al día te puede ayudar a llevar mejor la dieta, pero queda prohibido comerse toda la tableta. En las dietas controlar las cantidades y no excederse es vital.

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- ¿Te estás saltando el desayuno? Si no tomas alimento alguno por las mañanas puede ser lo que te hace que no consigas adelgazar. Está demostrado que empezar el día con un desayuno fuerte ayuda a adelgazar, puesto que pone tu metabolismo a trabajar a toda máquina.

- Si no duermes o descansas lo suficiente puede ser que lo que te haga no adelgazar. Y es que durante las horas del sueño conseguimos la energía suficiente que emplearemos durante el día para realizar nuestras tareas y que nos ayudará a quemar las calorías que ingiramos. Además, el día que no duermes bien estarás hambrienta.

- No distribuyes de manera correcta las calorías en las comidas a lo largo del día. Puede que no consigas adelgazar porque no realizas las suficientes comidas al día. Tres comidas al día no son suficientes, necesitarás 5 o 6 para tener a tu metabolismo trabajando y quemando sin parar.

- Te pasas con los alimentos light. Sí, esa mantequilla, por muy light que sea, no es nada de beneficiosa para ti, pues a pesar de tener menos calorías que la normal, aún mantiene bastantes calorías que la hacen ser una enemiga de tu dieta. No te emociones a comprar productos light y aprende a leer bien las etiquetas de los alimentos, te llevarás grandes sorpresas con según que productos.

Espermoa que estos consejos te ayuden a adelgazar.