3 consejos para no tener varices

¿Por qué aparecen las varices? 3 consejos para no tener varices. 

Las varices son una de las principales consecuencias de una mala circulación. Son muchas las personas que sufren de mala circulación, algo que se suele tener por herencia genética y, por lo tanto, también hay un gran número de personas que sufren varices. La varices aparecen cuando, debida a la mala circulación, la sangre sufre una falta de retorno que acaba debilitando las venas que la transportan. Estas venas que se debilitan se hinchan, incluso llegan a romperse en algunos casos. Como consecuencia, aparecen como zonas amoratadas, por lo general, en las piernas. Pero esto no solo nos afecta de forma estética. Las varices pueden generar otros problemas de salud graves, por lo que lo mejor es tratar de evitar su aparición.

¿Qué hace que aparezcan las varices?

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Una de las principales causas de que nos salgan varices es el sobrepeso. Con el exceso de peso se aumenta la presión que sufren las piernas y esto hace que la circulación sea peor y las venas se opriman. 

Otras personas que suelen ser propensas a la parición de varices son aquellas que trabajan de pie o que pasan muchas horas al día de pie. Si debido a tu profesión pasas gran parte del día de pie, es importante que te tomes algunos momentos para descansar las piernas y aliviar la sobrecarga de peso en ellas. 

También hay personas que no tienen sobrepeso pero su sangre es más propensa a la aparición de varices ya que es menos fluida de lo normal. Si tu sangre es de este tipo, tienes que tener más en cuenta las medidas para evitar la aparición de varices.

 

Consejos para no tener varices. 

1. Como hemos mencionado más arriba, el sobrepeso es uno de los principales motivos por los que aparecen las varices, por lo que el primer consejo para evitar su aparición es el ejercicio. Además, haciendo ejercicio de forma regular ayudamos a estimular la circulación sanguínea y evitamos que se estanque. Tanto si sufres sobrepeso como si tu sangre es menos fluida de los normal y eres más propenso a tener varices, deberías empezar a hacer ejercicio regularmente para evitar su aparición. Por ejemplo, comienza caminando media hora cada día. Este ejercicio será suficiente para estimular la circulación Si en vez de caminar prefieres correr, es importante que te tomes unos minutos después de la carrera para estirar y relajar, si no las piernas se sentirán sobrecargadas y no será un buen método para evitar las varices. Hay que tener en cuenta que el exceso de ejercicio podría ser igualmente perjudicial. 

2. Si pasas mucho tiempo de pie, relaja tus piernas cada cierto tiempo. Una buena forma de relajarlas es elevándolas o con baños de agua fría. Ambas cosas favorecen la circulación. 

3. Antes de dormir, eleva tus piernas y manténlas un rato de esta forma buscando una posición cómoda. Si tus piernas se sienten demasiado pesadas, acompaña esta posición con paños de agua fría sobre ellas. Ambas cosas favorecerán la circulación y tus piernas comenzarán a sentirse mucho más relajadas.

¿Se pueden quitar las varices? 

Mucha gente se pregunta si se pueden quitar las varices sin cirugía. Aunque es mucho más efectivo prevenir que curar, sí hay algunos remedios naturales, tratamientos y rutinas que pueden ayudarnos a librarnos de ellas.

- Lo primero de todo es continuar con las medidas para favorecer la circulación sanguínea, el ejercicio y los hábitos saludables. Esto mantendrán tus varices controladas y evitarán que aparezcan otras más.

- Los masajes con aceites que contengan ingredientes naturales como el tomillo, el romero o lavanda son muy efectivo para desinflamar las venas y reactivar la circulación. Realiza los masajes siempre de forma ascendente. Es decir, empezando por los tobillos y subiendo por la pierna poco a poco. 

- Los zapatos de tacón alto no son nada recomendables para tus varices. Si quieres librarte de ellas, opta por calzado cómodo y deja los tacones altos para ocasiones especiales. 

- En la medida de lo posible, evita trabajar de pie. Lo ideal es un trabajo en el que podamos descansar y cambiar de posición. 

¿Cuáles son los mejores remedios naturales para quitar las varices? 

Como te hemos mencionado, los aceites con plantas naturales son muy efectivos para quitar las varices. Estas son algunas de las plantas que mejor funcionan para ello. 

La milenrama. Esta planta silvestre tiene muchas propiedades y es muy buena para la circulación. Haz infusiones con sus flores secas y tómalas varias veces al día. 

Castaño de indias. Puedes conseguirla en cápsulas fácilmente. Su principal ventaja es que tonifica las paredes venosas y fortalece la resistencia de los vasos sanguíneos. 

Arándanos secos. Dos tazas de té con una cucharada de arándanos secos al día te ayudará a oxigenar la sangre y a mejorar la circulación gracias a su vitamina C.

Tomillo, romero y lavanda. Los baños con agua de estas tres plantas te harán sentir muy relajado y tus piernas estarán mucho menos pesadas. Además, también puedes utilizar este agua para mojar paños y aplicarla sobre tus piernas. 

Todas estas plantas son fáciles de conseguir en tiendas especializadas en productos naturales. Las encontrarás en varios formatos, por lo que puedes emplearlas como más te guste. Poco a poco, notarás como tus varices están más controladas y, con el tiempo, puedes lograr que desaparezcan.

Aún así, lo mejor es prevenir su aparición con estos consejos para no tener varices. Recuerda que lo principal es estar sanos y practicar ejercicio de forma moderada.

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