5 cosas que estás haciendo mal durante tu menstruación

Probablemente, tú también estés haciendo estas 5 cosas mal durante tu menstruación.

 

Los días de la menstruación pueden convertirse en un auténtico infierno, y no solo por nos dolores en el vientre o los riñones (esperamos poder comprar este chocolate que elimina el dolor cuanto antes). Cuando tenemos la regla, tendemos a adquirir unos hábitos que pueden estar afectándonos más de lo que pensamos. Aunque no le demos importancia, debemos ser conscientes de que, cuando estamos menstruando, también debemos cuidarnos y mimarnos, no exigirnos más de lo que podemos cumplir. La menstruación afecta a cada mujer de una forma y el dolor puede ser más o menos intenso, pero hay ciertos comportamientos que suelen ser comunes en todas nosotras. Según publicó una revista especializada en salud, estas son las cosas que las mujeres suelen hacer durante su periodo y que no deberían.

 

Comer poco o de forma desordenada. Es normal que durante estos días te dejes llevar por los antojos o dejes de comer cuando te sientas hinchada y sin hambre, pero es importante que en estos días estemos fuertes y no más débiles, por eso debes seguir tus horarios habituales y no saltarte las comidas.

 

Esforzarte demasiado. Si no puedes hacer todo el trabajo que haces habitualmente o no rindes de igual forma en el gimnasio, no seas dura contigo misma. Tu cuerpo está más débil que de costumbre, así que no deberías exigirle lo mismo que siempre.

 

Abusar de los dulces y la comida basura. Sí, ya sé que esto es justo lo que te apetece comer en estos días, pero lo que tu cuerpo necesita no son grasas y azúcar, son alimentos frescos y sanos que le den energía y le hagan sentir menos hinchado.

 

No descansar. Tu cuerpo necesita descanso, así que intenta dormir tus horas recomendadas y no pasarte la noche despierta.

 

Practicar sexo sin protección. Aunque practicar sexo con la regla no es nada malo (puede llegar a tener sus ventajas) no debemos pensar que la protección no es necesaria. Sigue habiendo enfermedades e infecciones de las que debemos protegernos.

 

Si estabas haciendo estas 5 cosas mal durante tu menstruación, ¡es momento de corregirlas!