Entrena bien y supera tus límites I

La sensaci√≥n de estar en buena forma no tiene precio, te hace sentir fuerte y te permite afrontar cualquier reto con optimismo y determinaci√≥n. Para ello, equilibra tu entrenamiento en la sala de fitness. Hay que tener en cuenta que un entrenamiento equilibrado debe incluir los principales componentes del fitness (la fuerza-resistencia muscular, el ejercicio cardiovascular y la flexibilidad). Si siempre se hace el mismo tipo de actividades, hay necesidades que quedan desatendidas y el cuerpo se acostumbra. Cada cierto tiempo conviene variar el entrenamiento para complementar y superar los l√≠mites. ¬†1 APRENDE A SER CONSTANTE La regularidad es b√°sica para alcanzar los objetivos marcados, para progresar adecuadamente y para que el cuerpo no sufra. M√°rcate una agenda y respeta tu cita en el gimnasio como si fuera una reuni√≥n de gran importancia. Es una reuni√≥n contigo mismo y no hay nada m√°s importante que t√ļ y tu salud. 2 BUSCA UN BUEN ASESORAMIENTO Un entrenador personal definir√° un plan de entrenamiento adecuado a tus necesidades trabajando por etapas. Conocer las etapas que te separan del objetivo evitar√° que te desanimes y que no llegues donde quieres. En la sala de fitness encontrar√°s t√©cnicos que te guiar√°n y ense√Īar√°n la correcta ejecuci√≥n de los movimientos. 3 equilibrar tu ENTRENAMIENTO Es mejor practicar alguno de los componentes del fitness que no hacer nada, pero lo ideal es tenerlos presentes todos y dedicar un 65% ‚Äď 70% del tiempo la actividad que m√°s te guste y el 30 ‚Äď 35% en las otras dos.

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