Cómo afrontar la depresión estacional

Puede que últimamente no te sientas tú mismo, que te cueste encontrar la motivación para terminar los deberes o pasar tiempo con tus amigos, y que te sientas triste casi todo el tiempo. Si esto te suena a ti, es posible que padezcas depresión estacional.

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¿Cómo puede saber si padece TAE?

Hay muchos síntomas que pueden ser signos de depresión estacional. Si te sientes desmotivado y pierdes interés por actividades que antes te gustaban, duermes a menudo y tienes poca energía a lo largo del día, es posible que padezcas TAE. Otros síntomas son comer en exceso, dificultad para concentrarse y sentimientos de desesperanza. Los síntomas suelen empeorar a medida que avanza la estación.

¿Cómo se trata el TAE?

Ahora es el momento de cuidarse. Date un baño de burbujas o planea una noche de cine con tus amigas. Cocina todo lo que te apetezca o empieza por fin a leer tus libros pendientes. Puede que el autocuidado no cure totalmente los síntomas, pero desde luego no hace daño.

Si los síntomas empeoran mucho, es posible que quieras hablar con tu médico de cabecera sobre la posibilidad de buscar medicación. La medicación no siempre es la solución (y puede tener efectos secundarios no deseados), pero puede ser lo mejor para tu situación.

Y lo que es más importante, habla con otras personas sobre lo que sientes, ya sean tus padres, amigos o un terapeuta. Recuerda que no estás solo. Puedes superarlo.

Te envío *todo* el amor.