Kim Kardashian compartió los resultados de su escáner de pérdida de grasa y densidad ósea
Kim Kardashian se hizo recientemente un escáner corporal y publicó los resultados en sus historias de Instagram, mostrando su densidad ósea y cómo ha cambiado su porcentaje de grasa corporal en el último año.
Un escáner corporal utiliza una de varias técnicas para evaluar la composición corporal, la proporción entre la grasa corporal y la masa muscular, y la densidad ósea. Es una herramienta útil para medir el progreso hacia determinados objetivos, como la pérdida de peso y la ganancia de músculo, según Noam Tamir, fundador y director general de TS Fitness en Nueva York.
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"Es bueno ver si lo que estás haciendo funciona", dijo a Insider.
Los escáneres corporales pueden mostrar los cambios en el tejido graso, muscular y óseo a lo largo del tiempo para ayudar a medir la salud y el progreso, pero no son por sí mismos una medida definitiva de la aptitud física general, dijo Tamir.
El escáner mostró que el porcentaje de grasa corporal de Kardashian pasó del 25% al 18%, Mientras que Kardashian ha sido criticada anteriormente por la pérdida rápida de peso, la disminución del 7% de grasa corporal en 15 meses está dentro del rango normal de los resultados de pérdida de grasa. Perder un 1% de grasa corporal al mes, o más o menos, es razonable, dijo Tamir anteriormente a Insider.
Los escáneres corporales pueden ayudarle a evaluar la pérdida de grasa y el aumento de músculo
En la mayoría de los casos, las personas que quieren perder peso tienen como objetivo perder grasa, no músculo, y los que quieren ganar peso suelen querer aumentar específicamente el tejido muscular.
Conocer tu composición corporal puede ayudarte a saber si estás haciendo ejercicio y comiendo lo suficiente para construir o mantener el músculo, si estás intentando quemar grasa o aumentar de tamaño. Por ejemplo, si tu peso se mantiene igual, pero tu grasa corporal disminuye, es probable que hayas desarrollado más músculo.
Kardashian dijo que su porcentaje de grasa corporal estaba en la categoría de "atleta".
Un porcentaje de grasa corporal entre el 14% y el 20% para las mujeres, y entre el 6% y el 13% para los hombres, se denomina a veces "atlético", pero no es un factor definitivo de atletismo, según Tamir.
"Hay atletas que son jugadores de fútbol que tienen una grasa corporal más alta que eso, así que no creo que eso sea cierto", dijo.
La distinción significa que menos personas de la población tienen niveles de grasa corporal en ese rango, pero no determina por sí misma la aptitud física, dijo. En cambio, la aptitud física incorpora una amplia gama de rasgos y habilidades que incluyen la fuerza, la velocidad, la resistencia, la agilidad y la destreza.
Por el contrario, un porcentaje de grasa corporal más bajo suele ser un objetivo estético, según Tamir. A menudo se combina con una masa muscular significativa (construida con el levantamiento de pesas y un superávit de calorías a lo largo del tiempo) para crear un físico delgado y musculoso.
Algunas exploraciones también miden la salud de los huesos, que puede mejorarse con el ejercicio
El tipo específico de escáner al que se sometió Kardashian, conocido como DEXA, utiliza rayos X para escanear el cuerpo. El escáner también mide la densidad ósea, que puede ser resultado de la mejora de la forma física.
El entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, puede mejorar la densidad ósea, lo que ayuda a mejorar la salud general y a prevenir problemas como la osteoporosis y las fracturas a medida que se envejece, según Tamir.
"El entrenamiento con pesas puede ayudar a crear huesos más fuertes al crear tensión y presión en el cuerpo", dijo.
Tamir dijo que algunos de sus clientes han logrado revertir los problemas de salud ósea con el levantamiento de pesas, lo que beneficia no sólo a los músculos, sino también a la salud general y la longevidad.
