Los beneficios de la cafeína en el cuidado de la piel

La cafeína es un estimulante natural que altera las sustancias químicas del sistema nervioso central para aumentar el estado de alerta y la energía. El café y el té suelen ser las principales fuentes de cafeína, pero la cafeína también se ha convertido en un ingrediente popular en productos para el cuidado de la piel, como cremas para los ojos, sueros y cremas anticelulíticas.

Los tratamientos con cafeína suelen prometer "energizar" o "despertar" la piel, pero no es lo mismo que tomarse un café expreso. Cuando se aplica sobre la piel, la cafeína ayuda principalmente a mejorar la circulación sanguínea para ayudar a reducir la hinchazón de las ojeras. Como resultado, los tratamientos con cafeína pueden ayudar a que las ojeras apagadas e hinchadas parezcan más despiertas.

Sin embargo, estos beneficios potenciales del cuidado de la piel con cafeína son temporales. Los estudios también son muy limitados y tienen resultados contradictorios sobre la eficacia real de los tratamientos con cafeína. A continuación te explicamos cómo pueden beneficiar a tu piel los tratamientos con cafeína.

Puede reducir las bolsas bajo los ojos

Si tienes bolsas bajo los ojos por falta de sueño, una crema de ojos con cafeína puede ayudarte a reducir temporalmente las bolsas que te hacen parecer cansada. Atención: las cremas con cafeína para el contorno de ojos no ayudan a reducir las bolsas causadas por problemas genéticos o de salud. Cuando no se duerme lo suficiente, las ojeras reciben menos sangre oxigenada, lo que hace que la piel se vea azulada e hinchada. Las investigaciones demuestran que la cafeína tópica puede estimular la circulación sanguínea alrededor de los ojos, lo que puede ayudar a mejorar el aspecto de las ojeras y la hinchazón de los ojos.

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Un estudio de 2015 descubrió que las almohadillas de cafeína con aceite de emú y vitamina K ayudaban a desinflamar los ojos y reducir el aspecto de las ojeras. Sin embargo, la vitamina K también puede mejorar la circulación sanguínea, y el aceite de emú hidrata la piel. Un pequeño estudio de 35 personas también descubrió que el efecto refrescante de los geles de cafeína para los ojos, más que el aumento de la circulación sanguínea debido a la cafeína, contribuía a desinflamar los ojos.

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La cafeína tiene propiedades antioxidantes que, añadidas al cuidado de la piel, pueden ayudar a protegerla de los efectos dañinos del estrés oxidativo. Todos los días, la piel entra en contacto con la radiación ultravioleta (UV) y la contaminación, que crean moléculas denominadas radicales libres. Estas moléculas pueden desencadenar un estrés oxidativo que daña las células y los tejidos, descomponiendo el colágeno de la piel y provocando líneas de expresión, arrugas y otros daños causados por el sol.

Los estudios han descubierto que la cafeína puede ayudar a proteger las células de la piel de la radiación UV y ralentizar el daño solar que provoca las arrugas. Pero no empieces a cambiar la crema de cafeína por tu protector solar diario. En el mejor de los casos, una crema con cafeína ayuda a reducir los radicales libres dañinos que provocan el envejecimiento prematuro. Aún así, necesitamos estudios más fiables que demuestren que el contenido antioxidante de la cafeína tiene un efecto duradero contra los daños causados por los rayos UV y el estrés oxidativo.

Puede reducir el aspecto de la celulitis

Cuando las células grasas sobresalen del tejido conjuntivo que hay debajo de la piel, pueden aparecer hoyuelos en los glúteos, los muslos o el vientre, lo que se conoce como celulitis. Las lociones suavizantes y las cremas anticelulíticas suelen incluir cafeína para ayudar a reducir el aspecto de la celulitis, pero estos productos no la eliminan.

Algunas investigaciones han descubierto que, al mejorar el flujo sanguíneo, la cafeína puede ayudar a eliminar los ácidos grasos de la grasa y disolver la grasa justo debajo de la piel, lo que se traduce en una piel más tersa. Según la Academia Americana de Dermatología, las cremas con cafeína también pueden deshidratar el agua de las células grasas. Este efecto puede deshinchar el aspecto de la celulitis, haciéndola menos perceptible.

Sin embargo, los estudios sobre cremas anticelulíticas con cafeína son mínimos, antiguos y a menudo incluyen ingredientes adicionales que pueden ser más beneficiosos para la celulitis. Por ejemplo, un estudio de 12 semanas descubrió que las mujeres reducían la apariencia de la celulitis después de usar cremas de cafeína con retinol, un conocido ingrediente suavizante de la piel.

¿Qué es la celulitis en realidad? Efectos secundarios de la cafeína en el cuidado de la piel

Dado que la cafeína puede aumentar la circulación sanguínea en la piel, las cremas con cafeína pueden provocar enrojecimiento. Los productos con altas concentraciones de cafeína también pueden escocer o quemar si tienes la piel sensible. Si notas algún escozor o enrojecimiento molesto, deja de utilizar productos con cafeína.

Antes de utilizar un nuevo producto para el cuidado de la piel, haz siempre una prueba para evitar posibles reacciones desagradables. Aplica una pequeña cantidad de producto en el interior de la muñeca y espera unas horas para ver cómo reacciona tu piel.

¿Se puede consumir demasiada cafeína en el cuidado de la piel?

Los productos para el cuidado de la piel con cafeína añadida suelen considerarse seguros y no deberían aumentar significativamente la ingesta de cafeína. La mayoría de los productos para el cuidado de la piel contienen bajos porcentajes de cafeína (alrededor del 3%). Por tanto, aunque la cafeína puede penetrar la barrera cutánea, es muy poco probable que una crema tópica contenga suficiente cafeína como para causar efectos secundarios significativos o toxicidad por cafeína. Los polvos y líquidos concentrados de cafeína son los principales responsables de que la gente ingiera cantidades tóxicas de cafeína.

Las mujeres embarazadas también deben consultar a su médico antes de utilizar productos con cafeína para el cuidado de la piel. Aunque es poco probable que la cafeína tópica cause problemas durante el embarazo, no hay suficientes estudios que demuestren que sea segura. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda a las embarazadas limitar el consumo de cafeína a menos de 200 miligramos (mg) al día, aproximadamente dos tazas de café. Es posible que añadir cafeína al cuidado de la piel añada cafeína adicional al torrente sanguíneo, lo que puede aumentar el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.

Cómo utilizarlo

Si utiliza una crema para el contorno de ojos, un suero o una crema hidratante con cafeína para iluminar o desinflamar la piel, utilícela por la mañana para obtener los mejores resultados. Cuando te apliques una crema para el contorno de ojos, utiliza el dedo anular para aplicar suavemente el producto bajo los ojos.

Dado que los beneficios alisadores de la piel de la cafeína son temporales, las cremas anticelulíticas también ofrecerán resultados más visibles si las utiliza por la mañana.

Un repaso rápido

La cafeína en el cuidado de la piel no es una cura milagrosa para las arrugas y las ojeras. Sin embargo, las cremas y sueros con cafeína para el contorno de ojos pueden ayudar a difuminar temporalmente las ojeras y reducir las líneas de expresión. Las cremas con cafeína tampoco eliminan la celulitis y sólo pueden ayudar a que la piel parezca más tersa.

Al igual que una taza de café, estos beneficios de la cafeína para el cuidado de la piel son temporales. Para obtener aún más beneficios para la piel, busca productos con ingredientes complementarios reparadores de la piel, como la vitamina C y el ácido hialurónico.