Un masaje relajante de 5 minutos que puede realizar en cualquier lugar

Has bebido tés a sorbos, ingerido suplementos e incluso probado algunos ejercicios específicos, pero de algún modo la hinchazón sigue ahí.

Podemos identificarnos.

A veces sólo necesitas un poco de alivio ahora, y por suerte, puede que tengamos la solución: un masaje desinflamatorio casero de 5 minutos, cortesía de la Dra. Lindsey Schmidt.

Entrenamientos de 5 minutos que puedes hacer en cualquier momento y lugar ¿Qué se hace en un masaje relajante?

"El principal beneficio del masaje debloat es estimular la motilidad intestinal (digestión), lo que ayuda con los movimientos intestinales y la hinchazón", comparte la Dra. Lindsey. "Otros beneficios son el drenaje linfático, la reducción de la hinchazón del bajo vientre, la liberación emocional y el alivio de los calambres menstruales".

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Debloating 101 - la clase ya está en marcha. ¿Cómo vencer la hinchazón en menos de 5 minutos? Cómo vencer la hinchazón en menos de 5 minutos... #poosh #wellness #bloating #bloatingtips #lymphaticdrainage #fyp

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No está mal, ¿verdad? Así es como se hace:

1. Con un aceite limpio, empieza por la parte superior izquierda del vientre y deslízate hacia la parte inferior izquierda ejerciendo una presión de ligera a media. Repítalo dos o tres veces.
2. Desplácese hasta el colon transverso y deslícese desde la parte superior derecha hasta la parte inferior izquierda. Repítalo de dos a tres veces.
3. Por último, realice un último deslizamiento desde la parte inferior derecha, hacia arriba y alrededor de la parte inferior izquierda. Repítalo dos o tres veces.

La Dra. Lindsey señala que los masajes abdominales deben hacerse "con suavidad y precaución", y que debes consultar a tu médico si estás embarazada o tienes algún problema de salud. Si te has sometido recientemente a una operación abdominal, es mejor que guardes este masaje en tu arsenal hasta que te hayas curado.

Para la mayoría de las personas, este masaje puede hacerse a diario si se desea, pero la Dra. Lindsey suele hacerlo de dos a cuatro veces por semana o siempre que se sienta muy hinchada.

¿Inflada? No la conocemos.