11 Orgasmos que todo el mundo debería tener

Los orgasmos no siempre son fáciles, pero gracias a la naturaleza salvajemente subjetiva del placer humano, hay tantas, tantas maneras de alcanzar esa cima. Y creo que podemos estar de acuerdo en que *merece la pena*, independientemente del "tipo" de orgasmo que se experimente. Aunque la tasa de orgasmos de las personas con pene es más alta (bu), el tejido eréctil de las personas con vagina está repartido en un área más grande, lo que significa más zonas erógenas para disfrutar y más formas de alcanzar el clímax. Así que no hay razón para que, con un poco de esfuerzo, mucha comunicación con la pareja y un claro conocimiento de tu cuerpo, no se pueda cerrar la brecha del orgasmo.

Ahora bien, para aclarar las cosas, "diferentes orgasmos" no significa realmente diferentes tipos sino diferentes formas de evocar la sensación. "La mayoría de los investigadores tienden a creer que en realidad sólo hay un tipo de orgasmo que puede ser provocado por diferentes partes del cuerpo", dice Vanessa Marin, terapeuta sexual y creadora de Finishing School, un curso de orgasmos en línea para mujeres.

La doctora Sheila Loanzon, obstetra y ginecóloga certificada y miembro del Congreso Americano de Obstetricia y Ginecología, está de acuerdo en que no siempre hay categorías claras para los orgasmos. "En lugar de pensar en tipos de orgasmo, hay diferentes formas de alcanzarlo", explica a Women's Health. A veces basta con estimular diferentes zonas para alcanzar un orgasmo, y otras veces puede ser una combinación de factores. "Puede haber orgasmos clitoridianos, vaginales, mamarios, en la cara interna del muslo, en la succión de los dedos del pie, orales, masajes sensuales, mentales y muchos más", dice la Dra. Loanzon.

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Y esto significa que hay aún más formas excitantes de condimentar tu vida sexual. Ahora vamos a empezar para que puedas probar las 11 formas de tener un orgasmo.

El clítoris es una estructura pequeña y densa en nervios que se encuentra en la parte superior de la abertura vaginal, y no tiene otra función que la de proporcionar placer sexual. "Si nunca has tenido un orgasmo, debes empezar por el clítoris", dice Marin.

Cómo tener un orgasmo de clítoris: Lo primero es saber si prefieres la estimulación directa o indirecta, es decir, tocar el clítoris en sí o a través de los labios y el capuchón del clítoris. Marin sugiere frotarlo con los dedos (en lugar de con un juguete sexual) al principio, "haciendo una especie de espiral alrededor del clítoris".

"Empieza bastante lejos de él y luego acércate en espiral hasta que finalmente lo superes, y luego vuelve a salir en espiral", dice. Observa cuándo y cómo responde tu cuerpo: Con esa base de conocimiento, experimenta con diferentes tipos de tacto hasta que encuentres el que te funciona.

"El punto G es una zona hipotéticamente muy erógena en la pared vaginal anterior (o frontal) de la esponja uretral que puede ser estimulada durante la actividad sexual", dice Loanzon. "Es el equivalente femenino a la próstata".

Cómo tener un orgasmo del punto G: "Orina primero para no retrasar el clímax, ya que la estimulación del punto G puede provocar una sensación de necesidad de orinar y una eyaculación femenina", dice Amy Levine, coach sexual y fundadora de Ignite Your Pleasure. "Introduce el dedo corazón en la vagina, en el lado del ombligo. Sentirás una zona que probablemente tenga una textura ondulada. Detente ahí y utiliza un movimiento de venida para estimular o un juguete que roce o vibre en esa zona".

O, si estás teniendo sexo con penetración, prueba una posición que alcance tu punto G -las posiciones de entrada trasera funcionan bien para esto- y sigue estimulando la zona hasta que llegues al clímax.

"Los orgasmos combinados consisten en combinar la estimulación del clítoris con algún otro tipo de estimulación, y eso puede ser una forma estupenda -una vez que se domina el orgasmo del clítoris- de descubrir cómo se sienten otras partes del cuerpo", dice Marin. Así que, en teoría, podrías conseguir un orgasmo mixto estimulando simultáneamente los pezones y el punto G, pero la combinación más habitual es la de clítoris y punto G.

Cómo tener un orgasmo combinado: Si ya tienes dominados tanto el punto G como el orgasmo clitoriano, estás en buena forma; básicamente, sólo tienes que estimular el punto G al mismo tiempo que el clítoris.

O bien, si lo que te excita son los pellizcos en los pezones, los mordiscos en los lóbulos de las orejas o el ano, centra tu atención en esa zona. Pero para la mayoría de las personas que tienen clítoris, involucrar esa zona aumentará sus probabilidades de alcanzar un orgasmo combinado.

"Hay nervios compartidos desde la pared anterior del recto hasta la vagina", dijo anteriormente el Dr. Loanzon a Women's Health. "Así que para los propietarios de la vagina, puede ser posible que la excitación sexual se produzca a partir de la estimulación rectal", dice. Además, las patas del clítoris se extienden hasta el ano, por lo que la estimulación de la puerta trasera también puede encender el clítoris.

Cómo tener un orgasmo anal: Alicia Sinclair, educadora sexual certificada y directora general de b-vibe, recomienda incorporar sus maniobras de orgasmo probadas en cualquier aventura anal. También sugiere facilitar el juego anal introduciendo primero un dedo, "para que puedas ser el dador y el receptor". Utiliza también mucho lubricante y ve introduciéndote poco a poco.

"Cuando pongas algo dentro del canal anal, empuja de la misma manera hacia el ombligo, como lo harías en la vagina", explica Sinclair. De ese modo, "tienes la misma posibilidad de estimular esa zona nerviosa central", dice.

El punto C es el cuello del útero, e implica terminaciones nerviosas situadas en el cuello del útero y alrededor del mismo. Las diferencias anatómicas y los antecedentes quirúrgicos -por ejemplo, una histerectomía que implique la extirpación del cuello uterino- pueden afectar a la capacidad de una persona para alcanzar el orgasmo cervical, al igual que el tamaño del pene de su pareja (si ésta tiene pene). Los empujes fuertes con una pareja particularmente bien dotada pueden doler, así que comunique cómo se siente la estimulación cervical para usted.

Cómo tener un orgasmo cervical: La clave del orgasmo cervical está en la excitación, según explica a Women's Health la doctora Jessica O'Reilly, autora de The New Sex Bible y sexóloga residente de ASTROGLIDE. Tienes más posibilidades de conseguirlo -y de disfrutar de sensaciones placenteras en lugar de dolorosas en el punto C- si estás muy excitada. Por lo tanto, reserva la penetración profunda hasta que estés cerca del clímax y, entonces, haz que tu pareja empuje (o utilice un juguete sexual o un dedo) para que llegue a tu cuello uterino.

Probablemente ya sepas dónde y qué son los pezones, pero lo que tal vez no sepas es que algunas personas pueden tener un orgasmo únicamente por su estimulación. Como informó Men's Health, en un estudio de 213 mujeres, el 29 por ciento declaró haber tenido un orgasmo basado en los senos en algún momento de su vida.

"Cuando se estimulan los pezones, se libera oxitocina, que provoca las mismas contracciones uterinas y vaginales asociadas al orgasmo", dice la doctora en obstetricia Christiane Northrup, autora de Women's Bodies, Women's Wisdom. "Esto hace que fluya más sangre a los genitales y puede desencadenar un orgasmo".

Cómo tener un orgasmo de pezón: "Cuando se trata del placer de los pezones/senos, yo no me obsesionaría demasiado con el objetivo del orgasmo", dice O'Reilly. "Céntrate en el placer y ve a dónde te lleva".

O'Reilly recomienda experimentar con la zona situada justo encima de la areola, que para muchas personas es la más sensible al tacto. "Empieza por los bordes exteriores, utilizando el dorso de los dedos, y ve avanzando lentamente hacia el centro", dice O'Reilly. También puedes hacer rodar el pezón entre el pulgar y el índice.

A algunas personas les gusta que su pareja les respire, les lama, les chupe o les pellizque los pezones. Todo esto es subjetivo, así que es cuestión de jugar para determinar qué es lo que mejor te sienta. Un toque ligero, al menos al principio, puede ser lo mejor para la acción de los pechos. Prueba a dar un toque suave a las tetas y a estimular los pezones con una lengua o un vibrador, en lugar de agarrarlos por completo.

Un coregasmo es "cuando haces ejercicio y tienes orgasmos" sólo por la actividad física, dice Marin.

Cómo tener un coregasmo: Desgraciadamente, esto no es algo que se pueda entrenar. "Parece que la gente nace haciendo eso y tiende a ser una molestia, la mayoría de las veces", continúa Marin. Porque sí, hacer ejercicio en un gimnasio lleno de gente y no poder evitar el clímax puede ser... incómodo.

Normalmente, explica Marin, los coregasmos se producen de dos maneras: "Una es al correr, donde tus muslos pueden estar rozándose y estás recibiendo un poco de estimulación indirecta del clítoris". Pero la más común es por los entrenamientos de core. "Algunas personas con vagina los tienen por el simple hecho de hacer abdominales. Otras los experimentan con prácticas de tipo yoga, o estando en una posición de puente en la que realmente tienes el núcleo comprometido", añade Marin. Así que tal vez sea más bien un tipo de entrenamiento en casa para experimentar...

El orgasmo cutáneo también se llama "frisson", como el cosquilleo que recorre tus extremidades cuando escuchas una canción especialmente impactante. Quizá se te ponga la piel de gallina, se te erice el vello o sientas un pequeño escalofrío.

Cómo tener un orgasmo cutáneo: Las investigaciones demuestran que los orgasmos cutáneos suelen ser provocados por la música, pero las escenas emotivas de las películas, las obras de arte conmovedoras o incluso otras personas con las que sientes una conexión muy especial pueden provocar un escalofrío. Sin embargo, es algo imprevisible.

"El sexo se suele encasillar en un acto físico en el que intervienen los genitales, pero la realidad es que el sexo más excitante ocurre entre nuestros oídos, y a menudo se ve potenciado por la forma en que utilizamos nuestra respiración y nuestros pulmones", afirma O'Reilly. "La respiración influye en la interpretación de las sensaciones y ayuda a poner la mente en un estado propicio para experimentar el placer". Es decir, que puedes respirar hasta llegar al clímax, al tiempo que descartas los pensamientos intrusivos que pueden distraer del placer, añade O'Reilly.

Cómo tener un orgasmo de respiración: Lo primero es lo primero: O'Reilly sugiere encontrar un lugar tranquilo y cómodo para tumbarse de espaldas. Colocando la mano sobre el vientre, inspira profundamente por la nariz, de forma que puedas sentir cómo sube y baja la mano, y exhala por la boca abierta. Lentamente, empieza a recorrer tu cuerpo de la cabeza a los pies, relajando activamente cada parte del cuerpo a medida que avanzas.

"La forma de respirar tiene un impacto significativo en tu respuesta sexual y orgásmica", explica O'Reilly. "Y aunque cada uno de nuestros cuerpos es único, muchas personas afirman que la respiración profunda y lenta intensifica sus orgasmos y puede incluso dar lugar a múltiples clímax".

Pero como cada persona tiene un orgasmo diferente -ya sea por los ejercicios de respiración o por el contacto físico-, no hay una forma correcta de hacerlo: "Tienes que experimentar con diferentes tipos de respiración para ver qué te funciona", continúa, ya sea respiraciones rápidas y superficiales, respiraciones lentas y profundas, inhalación a través de las fosas nasales o cualquier otro tipo de respiración que te haga sentir especialmente bien mientras te imaginas en un escenario excitante.

El poder de la mente sobre nuestra sexualidad es tan grande que algunas personas pueden "pensar" en su propia excitación", dice O'Reilly. Esto se explica por sí mismo: Hablamos de fantasear hasta llegar al clímax, sin tocar el cuerpo, sólo flexionando los músculos de la mente hasta alcanzar el clímax. A menudo, el trabajo de respiración y la fantasía van de la mano; puedes descubrir que la visualización de escenarios y la respuesta de tu cuerpo funcionan mejor junto con los ejercicios de respiración.

Cómo tener un orgasmo de fantasía: "Aunque sólo un pequeño porcentaje de personas afirman ser capaces de alcanzar el orgasmo sólo a través de la fantasía, es posible que quieras experimentar con el poder de tu mente", dice el Dr. O'Reilly. "Permitir que tu mente se adentre en un territorio inexplorado puede ayudarte a reconocer y beneficiarte de tus fantasías más genuinas y de tus deseos sin explotar".

No pongas ninguna fantasía fuera de los límites, simplemente deja que tu mente vaya a donde quiera ir. Concéntrate en el escenario más sexy posible -mientras realizas cualquier trabajo de respiración que te parezca mejor- y sumérgete en él, imaginando el tacto y la atmósfera. Métete de lleno en la escena y sigue usando tu imaginación hasta que tú y tu fantasía alcancen el clímax.

"Las personas de todos los géneros pueden tener orgasmos mientras duermen. El orgasmo se produce en el cerebro, y el cerebro está bastante activo por la noche", explica Marin a Women's Health.

Cómo tener un orgasmo de sueño: "Desgraciadamente, no hay forma de obligarse a tener un orgasmo del sueño. Son divertidos cuando ocurren, pero no se puede hacer nada para crearlos", dice Marin. Maldita sea.

¿Sabías que la eyaculación femenina, o squirting, es técnicamente un proceso completamente separado del orgasmo? "Puedes eyacular sin llegar al orgasmo, y llegar al orgasmo sin eyacular", dice Marin. También explica que mucha de la fascinación por esto no es saludable porque proviene de verlo en el porno (que es falso la mayoría de las veces).

Si personalmente quieres ver si puede ocurrir algún día, entonces genial, ve a por ello por tu cuenta o con otra persona. Pero si tu pareja insiste en hacerlo porque es una fantasía para ella, asegúrate de que conoce la ciencia que hay detrás del squirting (tos, tos, por eso necesitamos educación sexual).

Cómo hacer un squirt: "Recuerda que para la mayoría de las mujeres, el sexo empieza en el cerebro", dijo Taylor Sparks, educadora erótica y fundadora de OrganicLoven.com, a Women's Health en una entrevista anterior. "Comienza la seducción mental a primera hora del día".

Cuando llegue el momento de que las cosas se pongan calientes, céntrate en el clítoris y luego en el punto G. "Cuando la sensación/presión empiece a aumentar, sentirás que tienes que orinar; ése es el momento de utilizar los músculos del suelo pélvico", explica Sparks. "No los aprietes, sino que empuja hacia fuera... como si estuvieras expulsando el pis. (Y recuerda: no vas a orinar de verdad). Y, por último, si no ocurre, no ocurre y no pasa nada.

Las que tienen vagina pueden tener varios orgasmos seguidos, como una cordillera en lugar de un solo pico 😉 . Patos de la suerte.

"Las personas con pene tienen un periodo refractario, lo que significa que el cuerpo necesita tiempo para enfriarse antes de poder excitarse y volver a tener un orgasmo. Las personas con vagina no lo tienen, así que pueden volver a tener un orgasmo enseguida", dice Marin.

Así que adelante... prueba con algunos de ellos. Y recuerda divertirte por el camino, aunque no acabes llegando al orgasmo con todos tus intentos.