Yoga para conciliar el sueño

Las ventajas de disciplinas como el yoga y el pilates sin incontables, de verdad os lo decimos, pues pueden desde aliviarnos un dolor de cabeza, a ayudarnos a conciliar el sueño. Increíble pero cierto.

Los que lo prueban se quedan enganchados y cuando pasan algunos días sin practicarlo, se siente como si les faltara algo. Y es que los beneficios en el cuerpo no tardan en hacerse notar.

¿Cuántas horas de sueño necesita realmente? Revisión de los rangos de sueño saludables para todas las edades Estoy caliente, pero mi pareja sólo quiere sexo para tener un bebé. ¿Cómo podemos conciliar nuestras diferencias?

Hemos encontrado un vídeo en Fit Sugar en donde nos explican cómo realizar algunas posturas o asanas que nos harán que conciliemos mejor el sueño, así que si estáis preparados para abriros al yoga y poder dormir a pierna suelta, os dejamos con este vídeo para que aprendáis todo lo necesario.