Propósitos de año nuevo: hacer más ejercicio

¡PONTE EN FORMA EN EL 2013!

Con la llegada del año nuevo toca hacernos una lista plagada de buenos propósitos, en la que no falta ponernos en forma haciendo algo más de ejercicio.

Sabemos que muchas veces los propósitos se quedan en eso, en propósitos nada más, porque supone un cambio muy radical el 31 de diciembre estar haciendo una cosa y que llegue el dos de enero y cambiar radical de forma de vida. Eso es imposible. Nosotros te recomendamos que poco a poco vayas incluyendo pequeños cambios en tu vida. Si no te gusta el deporte, no te apuntes al gimnasio para ir todos los días a hacer una hora de máquinas. No lo vas a cumplir, y al final vas a acabar con la moral por los suelos por no haber cumplido aquel propósito que dijiste que formulaste en diciembre.

Sal a andar. Es muy sencillo, no cuesta dinero y sólo necesitaras un calzado cómodo, con algo de suela de goma (para que amortigüe bien) que lleve el pie bien sujeto para evitar lesiones (sí, saliendo a andar también te puedes hacer daño). Las caminatas son un ejercicio aeróbico muy completo, y cualquier lugar te puede servir para darlas. Si te pierde la vida campestre, puedes reservar los fines de semana para salir a andar por el campo. Tu circulación mejorará, por no hablar de tu tono muscular y de tu fondo físico.

¿Crees que te vas a aburrir? Apúntate con una amiga o con tu chico a clase de baile y estarás haciendo ejercicio de una manera muy divertida. 

¿Lo tuyo es estar en casa tranquila? No te preocupes, hay consolas y videojuegos con los que puedes bailar y hacer ejercicios, así que puedes estar en movimiento aunque no salgas de casa.

 

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

15 votos

Noticias relacionadas
load