Maneras sencillas con las que quemar calorías
Aunque te parezca imposible, quemar calorías es más sencillo de lo que crees. Nosotros te proponemos algunas actividades diarias que implican un gasto energético en torno a las 100 calorías. Toma buena nota y ¡empieza a adelgazar!
- Juega con niños. Los niños tienen una energía que desborda. Siempre quieren jugar, correr y hacer travesuras. Nuestro consejo: que te unas a ellos. Echa partidos de fútbol, juega a pillar y no te olvides del "reloj, reloj". Equivaldrá a una hora de gimnasio.
Rebota con estos 10 mini ejercicios de trampolín para quemar calorías ¿Qué hacer para quemar calorías más rápido?
- Olvídate del ascensor o de las escaleras mecánicas. Este pequeño gesto es una actividad aeróbica fantástica, te ayudará a perder peso y no te costará un céntimo.
- Ve a todos lados andando. Igual que el anterior, es algo que todos podemos hacer y además nos sirve para ahorrarnos el bono transporte.
- No te quedes sentada en la silla cuando trabajes. Procura estirar las piernas cada hora. Date una vuelta por la oficina, ve al baño, baja hasta la recepción del edificio...
- Una rutina rápida de ejercicios para hacer en casa. Póntelo como obligación: 20 sentadillas, 20 desplantes con cada pierna, 20 abdominales, 20 flexiones, repitiendo 3 veces cada ejercicio.
- Baila. Es uno de los ejercicios más divertidos y que más calorías queman. Sal con tus amigas, pásatelo bien y destroza la suela de tus zapatos bailando a tope. Y si no, siempre te puedes poner la música a todo volumen en casa y bailar por todo el salón.
- Limpia la casa. Tener la casa ordenadita, limpia y perfectamente habitable, hará que tu cuerpo y tu salud te lo agradezcan.
- Saca al perro a pasear. Lo de andar está claro que es garantía de quemar calorías, así que ¿por qué no le regalas a tu mejor amigo un largo paseo? El se lo merece y tú te lo agradecerás.
