¿Qué remedios existen para evitar la retención de líquidos?

TE LOS CONTAMOS

En la mujer, la retención de líquidos es algo de lo más normal, y está producida porque el cuerpo se ve incapaz de eliminar todos líquidos y secreciones que debiera y esto, nos lleva a sentirnos hinchadas y abotargadas. Para acabar con ella, existe una serie de remedios la mar de fáciles de seguir.

¿Cómo podemos saber si estamos padeciendo retención de líquidos? Lo notarás, a parte de cómo te sentirás, porque esta retención vendrá acompañada de calambres, además de la consabida hinchazón que notaremos en pies y en tobillos. 

Para acaba con la retención de líquidos, te proponemos las siguientes propuestas y remedios:

- Abraza una vida activa. Haz deporte moderado, ve a andar a los sitios, olvídate del ascensor y opta por las escaleras, monta en bicicleta… Todos estos ejercicios conseguirán que tus riñones se vuelvan más activos y que su capacidad secretora mejore.

- Bebe de dos a tres litros de agua. La hidratación es fundamental y con ella conseguiremos eliminar toxinas y hacer trabajar a los riñones. ¿Te parece demasiada? No todo tiene que ser agua 100%, puedes probar con zumos, infusiones o alimentos ricos en agua como la sandía o el melón.

- Si notas tus tobillos y pies muy hinchados, puedes ponerlos en alto y verás como su aspecto mejora.

- Las infusiones que mejor funcionan con la retención de líquidos por lo diuréticas que resultan, son las de cola de caballo y de diente de león.

- Olvídate de las prendas muy ajustadas que dificulta la circulación y opta siempre por los tejidos naturales y transpirables.

 

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