¿Quieres adelgazar? ¡Planifica tus comidas!

VERÁS COMO PIERDES PESO

Un truco para adelgazar que parece una tontería pero que en realidad tiene mucho sentido y funciona a las mil maravillas es planificar tus comidas.

Y cuando decimos planificar tus comidas, queremos decir planificar todas y cada una de ellas, incluyendo los tentempiés y los picoteos. Si dejamos las cosas a tuntún cometeremos el fallo de comer aquellos alimentos que menos nos benefician, bollería industrial, refrescos azucarados, patatas… 

Te recomendamos que te sientes todos los domingos con una libreta o agenda. En ella ve apuntando qué vas a comer todos los días, incluyendo desayunos, almuerzos, comidas meriendas y cenas. Sabiendo qué vas a comer, ve a la compra con tu lista cerrada, y no te permitas incluir en ella nada más. 

Con este sencillo gesto verás como comienzas a perder peso de una manera más fácil. 

¿Tú que trucos sigues para adelgazar?

 

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