¿Quieres adelgazar? ¡Planifica tus comidas!
Un truco para adelgazar que parece una tontería pero que en realidad tiene mucho sentido y funciona a las mil maravillas es planificar tus comidas.
Y cuando decimos planificar tus comidas, queremos decir planificar todas y cada una de ellas, incluyendo los tentempiés y los picoteos. Si dejamos las cosas a tuntún cometeremos el fallo de comer aquellos alimentos que menos nos benefician, bollería industrial, refrescos azucarados, patatas…
Trucos para adelgazar: huye de las comidas aburridas Trucos para adelgazar: evita la improvisación en las comidas
Te recomendamos que te sientes todos los domingos con una libreta o agenda. En ella ve apuntando qué vas a comer todos los días, incluyendo desayunos, almuerzos, comidas meriendas y cenas. Sabiendo qué vas a comer, ve a la compra con tu lista cerrada, y no te permitas incluir en ella nada más.
Con este sencillo gesto verás como comienzas a perder peso de una manera más fácil.
¿Tú que trucos sigues para adelgazar?
