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Las dietas híperproteicas son peligrosas

¬°CUIDADO!

Desde hace unos años las dietas híperproteicas están más de moda que nunca, lo que no nos dicen es que las dietas híperproteicas pueden ser peligrosas.

Lo primero que debemos saber es la cantidad de proteínas que admite nuestro cuerpo. Así, por ejemplo si no somos personas que realizan mucha actividad física, se debería tomar entorno al 0,5-1 g/kg al día; en cambio este número asciende hasta el dos cuando hablamos de personas deportistas y muy activas físicamente. Si eres del primer grupo e intentas llegar a las proteínas recomendadas para el segundo, esto tendrá consecuencias negativas en tu organismo.

Principalmente, la parte del cuerpo que sale perdiendo si se nos va la mano con las proteínas son los riñones, responsables de la función excretora. ¿Qué pasa cundo tomamos más proteínas de las que necesitamos? Pues que el cuerpo utiliza las que necesita, el resto las tiene que desechar, y esto lo hace a través de la orina. Además, el hígado también se satura pues lo obligamos a que metabolice los nutrientes.

Por no hablar de que si nos centramos en comer sólo proteínas (la fase de Ataque de la dieta Dukan) no le estaremos dando a nuestro el resto de nutrientes que el cuerpo necesita. Es por eso que la dieta perfecta debe de ser equilibrada y contener toda clase de alimentos.

El abuso de las dietas hiperproteicas pueden tener estos efectos: daños renales, etreñimiento, fatiga, mal aliento, problemas cardiovasculares… Es por eso que decimos que las dietas híperproteicas son peligrosas.

 

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