15 consejos esenciales para el cuidado de la piel de los adolescentes
La adolescencia es una montaña rusa. Es increíblemente difícil superar la adolescencia sin enfrentarse a diversos problemas de la piel. Por eso es necesario seguir algunos consejos para el cuidado de la piel de los adolescentes. También tienes que averiguar qué es lo que hace que tu piel esté sana y qué es lo que le provoca brotes. Puede que no podamos ayudarte a resolver todos los problemas de tu vida, pero sí podemos ayudarte a dominar tu rutina de cuidado de la piel. Para aprender a hacerlo, ¡sigue leyendo!
Pero, antes de entrar en las recomendaciones para el cuidado de la piel, debes determinar primero tu tipo de piel y luego crear un plan basado en él. Sigue desplazándote para saber más sobre tu tipo de piel.
Aceites esenciales para el cuidado de la piel 18 dermatólogos revelan sus rutinas esenciales para el cuidado de la piel
Determine su tipo de piel 
Lo primero es conocer tu tipo de piel. Una rutina adecuada para la piel grasa no será tan eficaz para la piel seca. Así que vamos a determinar tu tipo de piel.
- Piel normal
La piel normal suele tener una textura suave y lisa. No tiene imperfecciones ni manchas. Los poros están cerrados y la superficie de la piel no se siente ni grasa ni seca. El contenido de agua y la producción de grasa están bien equilibrados, y el flujo sanguíneo de la piel es bueno.
Si tienes una piel normal, utiliza un limpiador suave y sin alcohol para evitar que se reseque en exceso.
- Piel grasa
Como su nombre indica, la piel grasa tiene un aspecto brillante y es propensa a la aparición de acné, espinillas, puntos negros y puntos blancos. Los poros están abiertos y la piel tiene un exceso de sebo. Durante la adolescencia, los niveles hormonales fluctúan constantemente, lo que puede empeorar la situación de los adolescentes con piel grasa. Los expertos creen que el estrés (ya sea el de los exámenes o el que precede a una cita nocturna) puede provocar la aparición de brotes en la piel (1). Así que mantén la calma.
Si tienes la piel grasa, utiliza agua y jabón para limpiarte la cara tres veces al día. Lleva contigo toallitas limpiadoras y utiliza productos no comedogénicos.
- Piel seca
La piel seca es escamosa, no tan suave al tacto, apagada y con picores. Tiene poros invisibles y la capa externa de la piel se desprende de forma anormal. La piel seca necesita una hidratación externa para mantenerse suave.
Si tienes la piel seca, evita lavarla con jabón. En su lugar, utiliza un limpiador suave. Además, no te duches nunca con agua caliente. Evita lavarte y restregarte en exceso.
- Pieles mixtas
La piel mixta es una mezcla de todos los tipos de piel anteriores. Puede tener una zona T extremadamente grasa (la frente, la nariz y la barbilla), y las otras partes de la cara pueden estar secas. Puede tener puntos negros y poros abiertos. Las mejillas pueden parecer ásperas y secas mientras que las otras partes rebosan de sebo y aceites naturales.
Si tienes una piel mixta, utiliza agua y jabón para limpiar tu cara. Utiliza crema hidratante solo en las partes secas y evita las partes grasas.
Ahora que conoces tu tipo de piel, pasemos a los consejos para el cuidado de la misma.
15 Consejos para el cuidado de la piel de las adolescentes
- Lavar la cara
- Hidratar
- ¿Polvo en la cara? (¡No! ¡Por favor!)
- Evita los exfoliantes
- Ahorra con el maquillaje
- No intentes ser el Dr. Revienta Granos
- Bebe agua (y mucha)
- Mantén las manos alejadas de la cara
- Revisa tu dieta
- Exfolia una vez a la semana
- Utiliza una mascarilla o paquete facial una vez cada dos semanas
- Cuida tus labios
- No te olvides de las manos
- Tenga una rutina adecuada de cuidado de la piel por la noche
- No te olvides del protector solar
1. Lávate la cara 
Es lo primero que debes hacer cuando te levantas por la mañana. ¿Por qué? Porque necesitas limpiar tu piel de la grasa y el sudor que se han acumulado en tu piel durante toda la noche. No uses jabón; utiliza un limpiador suave. No frote de forma agresiva, ya que puede irritar la piel y aumentar la secreción de grasa.
2. Hidratar
Sí. Incluso las pieles más problemáticas necesitan ser hidratadas. Escoge una crema ligera que sea adecuada para tu piel y que resuelva tus problemas cutáneos (como el acné o las manchas). ¿No te gusta el acabado brillante? Puedes utilizar cremas hidratantes de acabado mate que se encuentran fácilmente en el mercado. Si vas a salir, puedes utilizar una crema hidratante con color.
Suscríbete 3. ¿Polvo en la cara? (¡No! ¡Por favor!) 
Si tienes una piel grasa que se vuelve brillante a lo largo del día, ocultar los brillos bajo capas de polvos no te ayudará. Los polvos obstruirán tus poros y harán que tu piel tenga un aspecto irregular. Lo mejor es utilizar un papel secante o un pañuelo de papel para absorber todo el exceso de grasa y brillo.
4. Aléjate de los exfoliantes
Incluso de los exfoliantes de poros. ¿Te preguntas cómo vas a deshacerte de los puntos negros (un tipo de lesiones de acné no inflamatorias)? La mejor manera de deshacerse de ellos es seguir religiosamente una rutina de limpieza. Utiliza un producto que contenga un 2% de ácido salicílico (2), (3). Puedes hablar con un dermatólogo para que te recomiende uno. En caso de que seas menor de 16 años, hazlo siempre bajo la supervisión de un adulto.
5. Ahorra con el maquillaje 
Mientras te limpies la piel al final del día, un poco de maquillaje está bien. Lava las brochas de maquillaje (si las usas) con regularidad. Evita utilizar bases de maquillaje porque son demasiado pesadas para tu delicada piel. En su lugar, utiliza una crema hidratante con color. Escoge el tono más parecido a tu piel. ¿Y cómo puedes saberlo? Pruébalo en la línea de la mandíbula (no en la mano) y elige el tono adecuado.
6. ¡No intentes ser el Dr. Revienta Granos!
Es tentador. Es irresistible. ¡Y es tan satisfactorio! Pero no. No intentes hacer de Dr. Expulsor de Granos, a menos que quieras dejarte cicatrices en la cara para el resto de tu vida. En su lugar, intenta aplicar un poco de aceite de árbol de té (diluido en agua) directamente sobre el grano o el acné (4). Esto ayudará a eliminar la infección y a matar cualquier bacteria restante.
7. Bebe agua (¡en abundancia!) 
Porque el agua mantendrá tu piel hidratada y brillante (5). Empieza el día con un vaso de agua fría (o caliente). Lleva contigo una botella de agua cuando vayas a la universidad. Sigue bebiendo a sorbos durante todo el día.
Si esto te parece aburrido, aquí te explicamos cómo puedes darle un giro interesante. Añade al agua unas rodajas de limón, pepino y pomelo. Déjala reposar toda la noche y, al día siguiente, lleva la botella contigo. Rellénala siempre que sea necesario.
8. Mantén las manos alejadas de la cara
Y cualquier otra cosa que no esté limpia y pueda transferir bacterias a tu cara. Así que, ¡no te toques la cara con las manos! Además, asegúrate de utilizar toallas limpias y secas para limpiarte la cara. Lava tus brochas de maquillaje cada semana. Evita compartir productos y accesorios de maquillaje.
9. Revisa tu dieta 
El acné y los granos están más relacionados con las hormonas y menos con la alimentación o la dieta. Pero tu piel necesita nutrientes vitales para mantenerse sana. Sigue un plan de alimentación saludable que sea bueno para tu piel y tu salud en general. Además, lleva un registro de lo que comes para identificar si tienes intolerancia a algún alimento. A menudo, determinados alimentos pueden causar problemas en la piel, como brotes de acné graves y eczemas. En la mayoría de los casos, los culpables son los productos lácteos (6), (7). Sin embargo, es bueno hacer una prueba de alergia para descartar otras posibilidades.
10. Exfoliar una vez a la semana
No utilice un exfoliante comprado en la tienda. En su lugar, utilice un exfoliante casero para exfoliar su piel una vez a la semana. La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel y la suaviza. Para hacer un exfoliante casero, basta con mezclar azúcar y miel. Si tu piel es sensible, opta por la avena mezclada con miel y leche.
11. Utiliza una mascarilla o paquete facial una vez cada dos semanas 
Las mascarillas tienen varios beneficios. No sólo eliminan la suciedad, las impurezas y las toxinas de la superficie de la piel, sino que también la mantienen hidratada. Aunque puedes comprar fácilmente mascarillas y paquetes ya hechos en el mercado, es mejor que te quedes con los ingredientes naturales. Extiende la mascarilla sobre tu cara y espera a que se seque para limpiarla. Consulta algunas recetas de mascarillas naturales que puedes preparar fácilmente en casa haciendo clic aquí.
(Nota: "aquí" está hipervinculado. No publiques esta frase que está ahí entre paréntesis).
12. Cuida tus labios
Al igual que tu cara, tus labios también necesitan un cuidado especial. Evita lamerte los labios con demasiada frecuencia, ya que eso hará que se resequen. Aplícate un bálsamo labial antes de acostarte. Los labios también necesitan una exfoliación. Puedes aplicar un poco de crema en un cepillo de dientes para bebés, humedecer los labios y frotar suavemente con el cepillo durante un minuto. Lávalo y aplícate un bálsamo labial.
13. No olvidemos las manos 
No nos olvidemos de las manos. Compra una buena crema de manos y masajéate las manos cada mañana. Eso sí, asegúrate de no utilizar demasiada cantidad del producto porque hará que tus manos resbalen.
14. Tenga una rutina de cuidado de la piel adecuada durante la noche
Tu piel rejuvenece mientras duermes. Limpia tu rostro, elimina todos los restos de suciedad y maquillaje, y aplica crema hidratante, bálsamo labial y crema de manos antes de acostarte.
15. No te olvides de aplicar el protector solar 
Nunca se es demasiado joven para empezar a utilizar un protector solar. Antes de ir al colegio o a la universidad, aplícate un bloqueador o protector solar de amplio espectro (al menos de FPS 30 o superior) en todas las zonas expuestas (8). Guárdalo en tu mochila para poder reaplicarlo cuando sea necesario.
Dado que tu piel es joven, no necesitas aplicarle capas de sueros y esencias. Mantener una rutina sencilla y sin complicaciones y seguir un estilo de vida y una dieta saludables es todo lo que necesitas para mantener esa piel rellena. Así que despídete de los filtros y presume de una piel naturalmente bella siempre que puedas.
¿Tienes algo que añadir a la lista? ¿Cuál es la rutina de cuidado de la piel que más te gusta? Comparte tu opinión en la sección de comentarios más abajo.
