Haz deporte y di adiós al estrés

Por si fueran pocas las ventajas que tenía el deporte, hacernos sentir bien, mantenernos sanos, lucir bien, ahora todas las personas que sufren de este mal tendrán la oportunidad de verse más relajados. Además se han encontrado casos de personas que padecían depresión y que con el deporte han visto como se mejoraba su situación.

Cuando realizamos una actividad física segregamos endorfinas que son las mismas hormonas que segregamos cuando amamos o somos felices. Por eso el deporte es considerado un remedio muy eficaz contra el estrés y la depresión.

Se recomiendan ejercicios de efecto tranquilizante, por lo tanto deben de ser rítmicos (como montar en bici o correr) y debe de tener una duración como de 30 minutos. Evita aquellos de mucha intensidad ya que te generarán efecto contrario, la ansiedad no disminuirá sino que se verá incrementada, por no hablar de la fatiga que crecerá de manera exponencial.