Adelgazar los kilos ganados en vacaciones

隆QUE NO SE ACUMULEN!

Adelgazar los kilos ganados en vacaciones. Si has engordado en el verano y las vacaciones te vamos a ayudar a que los adelgaces y consigas volver a tu peso normal.

Sigue nuestros consejos para adelgazar los kilos ganados en vacaciones:

- Empieza por planificar tus comidas

- Haz un mínimo de 5 o 6 comidas al día, para mantener el metabolismo activo todo el tiempo

- Bebe abundante agua

- Haz ejercicio. El cardio te ayudará a rebajar los kilitos ganados, así que dedícale una media de 30 minutos al día.

- Toma fruta y verdura en abundancia.

- Consume carnes magras y pescado.

- Los hidratos complejos son perfectos cuando queremos bajar peso.

- Por la noche consume cenas ligeras y hazlo dos horas antes de irte a la cama

Si realizas todos nuestros tips, seguro que consigues adelgazar los kilos ganados en vacaciones.

 

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