Dieta detox para depurar el cuerpo

TE VIENE BIEN PARA DESINTOXICARTE

Dieta detox para depurar el cuerpo: después de un fin de semana con comidas pesadas, unas vacaciones en las que nos hemos excedido, no está de más hacer una pequeña dieta detox para desintoxicarnos.

La dieta detox conviene realizarla a continuación de habernos saltado la dieta o cuando queremos depurar el cuerpo. Es importante no excederse con ella, y las partes más radicales hacerlas sólo por uno o dos días.

¿Qué comer en tu dieta detox?

- Bebe mucha agua. Dos litros al día ayudarán a limpiar tu organismo de toxinas. Esta recomendación no es sólo para la dieta detox, sino que la tienes que hacer a diario.

- Empieza la mañana con un buen vaso de agua templada con limón, que sirve para limpiar el cuerpo.

- Cambia el café por el té verde, tiene más antioxidantes y sirve para despejarte.

- Una buena idea es hacer un smoothie nutritivo con espinacas, manzanas, zanahorias, limón, naranja, medio pepino y tomarlo en el almuerzo.

- Los consomés, sopas y caldos son una magnífica opción en las dietas detox. Trata que sean caseros y vegetales (zanahoria, puerro, calabaza…)

- Este día trata de comer sobre todo frutas y verduras, te estarás metiendo vitaminas por un tubo. Opta por los vegetales de hoja verde y por frutas como piña, manzana, papaya o naranja.

- Obten las proteínas de fuentes vegetales, como tofu o soja

Te recomendamos que si padeces de insuficiencia renal, eres diabético, estás tomando medicación o estás embarazada, no realices ninguna dieta detox.

 

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