Operación bikini todo el año

APRENDE A VIVIR DE MANERA SALUDABLE

Operación bikini todo el año. Nos conviene saber que la operación bikini no sólo se debe de realizar dos meses antes de ponernos tan temida prenda de baño, sino que hay que estar realizándola durante todo el año para evitar sorpresas de última hora.

Se trata de aprender a comer, a llevar una vida sana y no a concentrar todos nuestros esfuerzos en una época determinada del año. 

¿Qué hacer en nuestra operación bikini todo el año? Aquí van unos cuantos consejos saludables:

- Hacer ejercicio. Muy importante. Moverse, estar activos; en nuestro cuerpo notaremos el cambio de manera tanto por fuera como por dentro.

- Hacer 5 o 6 comidas al días.

- No saltarse el desayuno, con el adelgazarás 

- Descansa.

- Prémiate de vez en cuando. Si te apetece una porción de tarta ¡cómetela! No te castigues, comer es una gozada y no hay que verlo como un enemigo.

- Toma mucha fibra en forma de fruta y verdura.

- Los hidratos de carbono mejor que sean complejos, es decir integrales. Y no les tengas miedo.

- Come variado y no demonices alimentos.

¿Qué te parecen nuestros consejos saludables? ¿Cuántos estás haciendo?

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