No engordes estas Navidades

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No engordes estas Navidades con nuestros consejos y llega a enero luciendo tipín sin privarte de comer nada en estas fiestas.

Asumámoslo, en las Navidades se come y mucho. Y sobre todo, se comen alimentos muy calóricos, así que toca seguir la regla de oro para no engordar: compensar. Esto es, si un día te pasas con un atracón, al día siguiente toca hacerlo light. Pero esto es sólo un consejo de todo lo que puedes hacer para no engordar estas Navidades:

- Empieza el día con un desayuno fuerte. Activa tu metabolismo para el día.

- No te saltes ninguna comida, pues lo peor que puedes hacer es llegar con hambre a la cena, pues entonces sí que sí, te comerás todo lo que haya encima de la mesa y entonces vienen las lamentaciones.

- Procura que siempre en la mesa haya vegetales, con los que acompañar los platos principales. Aliáte con ellos y no temas servirte demás. 

- No te pases cocinando y preparando. Vigila las cantidades para que no tengas que estar comiendo sobras dos días seguidos, y así puedas volver a tu rutina de comidas, algo muy importante para mantener el peso y adelgazar.

- En las cenas, córtate un pelo con los carbohidratos y opta mejor por las proteínas. Un poquito de pan está bien, pero una cesta entera, no. 

- Las salsas trata de servirlas a parte, para que así quien quiera se las ponga en su plato y tú no tengas que incluir calorías vacías en tu cena.

- Trata de no beber demasiado alcohol, pues con él estamos ingiriendo calorías sin darnos cuenta.

Con estos consejos seguro que no engordas estas Navidades.

 

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