Peligros de salir a correr todos los días

FORREST SE ESTABA MACHACANDO LAS RODILLAS

Peligros de salir a correr todos los días, el deporte que cada día gana más adeptos y que podría convertirse en un arma de doble filo para el que lo practica.

El running, o el salir a correr de toda la vida, se ha convertido en la actividad física preferida por muchas y muchos, y todo, porque las marcas deportivas no hacen más que promocionarla y, además, sucede que es relativamente barata. Sin pagar cuotas de ninguna clase, lo único que necesitas es un buen par de zapatillas especiales para realizarlo, es por eso que en tiempos de crisis está arrasando. Pero no todo es bueno, ya que es un actividad de alto impacto y puede dañar de manera muy seria rodillas, tobillos y cadera, además de no ser lo más recomendable cuando padeces dolores de espalda, por lo que salir a correr puede ser de lo más peligroso si se hace con una mala técnica y de manera abusiva.

¿Una alternativa menos agresiva y con menos lesiones? Las caminatas a buen ritmo y sin pararse a descansar, que resulta igual de aeróbico y que mantiene engrasado nuestro cuerpo y a punto. 

¿Conocías los peligros de salir a correr todos los días? ¿qué deportes practicas?

 

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