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C贸mo mantener la dieta durante las vacaciones

隆S脥, SE PUEDE!

dieta para las vacaciones

Te ayudamos a mantener la línea durante las vacaciones con estos sencillos consejos

Las vacaciones implican playa (o montaña), amigos, diversión, noches memorables... pero, ¿qué bien le hace eso a nuestra figura? Necesitamos una estrategia para poder combinar nuestra vida social con los hábitos más saludables. Te contamos cómo hacerlo

No digas que no a los chipis plancha, las bravas o tu plato de chiringo favorito, pero córtate a la noche y házte un salteado de verduras cocinado con UNA cucharada de aceite de oliva. Y no cenes muy tarde

Ojo con las ensaladas en los restaurantes; a veces llevan ingredientes tan gustosos y aderezos tan dulces que un plato sano se acaba convirtiendo en toda una bomba calórica. Ya sabéis, clásicos básicos y aceite de oliva, que es lo más natural

Alterna alcohol con otras bebidas. Charlar incita a beber, pero en tí está el variar. Y no hablamos de pasarte a la Coca-Cola, sino a que tomes más agua, tés helados caseros o zumos verdes para reponer vitaminas

No lo des todo por perdido. Si te pasaste con las tapas anoche porque estaban deliciosas, no te descuides en el desayuno con bollería industrial. ¡Más fruta para empezar la jornada, amiga! Un yogur natural con unas nueces te darán energía extra

A la hora de cocinar con los amigos / familia, piensa en cómo hacerlo más light. Prepara ensaladas ligeras pero divertidas como tabulé o bulgur y cúrrate unos aperitivos sanos tipo crudités con hummus o tzatziki light. ¡Tus invitados estarán encantados!

Cuidado con los cócteles. Los moitos están riquísimos, pero contienen mucha azúcar. Las bebidas claras como el vodka son las que menos calorías tienen. Atrévete a probarlo con tónica o zumo de naranja

Hasta aquí nuestros consejos para mantener la línea durante las vacaciones. ¿Qué os parecen?

 

 

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