Cuida tu embarazo en verano

ÁNIMO, FUTURAS MAMÁS

consejos embarazo verano

Futuras mamás, os contamos como llevar mejor vuestro embarazado durante la época estival con estos consejos que os harán estar más saludables

En verano es fundamental adaptarse a las temperaturas, sobre todo si lleváis un bebé en vuestro interior. ¿Cómo podéis adoptar hábitos aún más saludables para cuidaros (ambos) al máximo?

Máxima hidratación: de 2 a 4 litros de agua mineral diarios si estáis embarazadas. También podéis tomar zumos naturales, leche y bebidas isotónicas

Protección solar: resguárdate del sol. Evita la exposición de 10am a 5pm y usa siempre un protector 50 para evitar la aparición de manchas solares a las que ahora eres más vulnerable

Piensa que tu alimentación es la de tu bebé, así que procura que tu dieta sea lo más saludable posible, evitando el consumo de dulces y reduciendo los hidratos de carbono. 

Haz ejercicio físico moderado de manera diaria para evitar el sedentarismo y sentirte mejor. El sexo también cuenta (;

Cuida tus piernas masajeándolas y ponlas en alto para evitar dolores

Hidrata tu cuerpo intensamente para evitar la aparición de estrías; piensa que tu piel es elástica pero que tras el embarazo, los tejidos volverán a su posición original.

Esperamos que tengáis una felíz y saludable gestación con nuestros consejos para el embarazo.

¿Cómo os sentís, futuras mamás?

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