5 trucos para adelgazar... ¡mientras duermes!

TRUCOS PARA ADELGAZAR

trucos para adelgazar mientras duermesEstos 5 trucos para adelgazar mientras duermes te cambiarán la vida o, por lo menos, la operación bikini.

Puedes utilizar las noches para cenar pizza y ver series, para acabarte todo el helado mientras ves una peli o para darte un buen atracón con tus amigos en vuestro restaurante favorito. O puedes hacer un pequeño esfuerzo y prepararte una noche 'sana' para dormir a gusto y, además, bajar de peso mientras duermes. Te damos 5 trucos para adelgazar mientras duermes.

1. Cena baja en sodio. Las cenas bajas en sal harán que te levantes menos hinchada. Prueba con verduras al vapor o carnes magras como atún al natural o pescado blanco. Acostumbrarse a una cena sana y ligera es esencial.

2. Ejercicio nocturno. El ejercicio justo antes de dormir ayuda a las personas más activas a descansar mejor y dormir profundamente, lo cual es esencial para nuestro cuerpo. Así que si eres de los que les cuesta coger el sueño ya sabes, deja el footing para las últimas horas del día.

3. Mucha agua. Acostarse hidratado ayuda a expulsar la grasa y liberar toxinas durante la noche. Si no quieres levantarte al baño durante la noche, bebe durante todo el día y deja de hacerlo uno hora antes de acostarte.

4. Duerme a oscuras. Para quemar grasas durante la noche, es esencial dormir bien y para dormir bien, la oscuridad ayuda mucho. Asegúrate de que tu habitación está a oscuras y así la hormona de la melatonina podrá producir más grasa parda, la cual ayuda a quemar calorías.

5. El calor. Aunque pensemos que el sudor adelgaza siempre, no es así. Es mucho más recomendable dormir en un lugar fresco que sudar de noche. La temperatura ideal para dormir son unos 18 grados aproximadamente. Si pasas calor, siempre puedes ¡dormir desnuda!

Estos 5 trucos para adelgazar mientras duermes te ayudarán a mantener un modo de vida más sano y te vendrán muy bien si están intentando bajar de peso. Recuerda que dormir bien, ¡es fundamental para todo!  

trucos para adelgazar mientras duermes

 

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