4 factores clave para perder peso

NECESARIO PARA ADELGAZAR

factores claves para perder peso  4 factores clave para perder peso que no son dieta ni ejercicio. 

¿Dispuesta a bajar esos kilos de más que cogiste durante el verano? Si estás realmente preparada para comenzar una dieta y una rutina de ejercicio para mantenerte saludable, hay algunas cosas en las que debes pensar. Hacerte estas preguntas y tenerlas en cuenta durante el proceso de pérdida de peso te ayudarán a no abandonarlo y a que funcione mejor. Atenta a estos 4 factores clave para bajar de peso.

1. Pregúntate por qué: ¿por qué quieres perder peso? Si la respuesta es 'porque sí', probablemente te aburras pronto de hacer dieta y la abandones. Busca alguna razón de peso que te impulse a seguir cada día y que te de fuerzas para ello. Te sentirás mejor contigo misma cuando vayas cumpliendo objetivos.

2. "¿Y si no lo consigo?": puede pasar. Puede que no perdamos el peso que esperábamos o que tardemos más de lo que pensábamos poder realizar los ejercicios que nos habíamos propuesto. En este caso, hay que mentalizarse de que cualquier persona puede fallar. Tan solo es cuestión de afrontar los errores sin venirnos abajo. Seguir intentándole te hará más fuerte.

3. Sé realista: márcate objetivos reales. No los que te gustaría poder conseguir, sino los que crees que conseguirás si le dedicas esfuerzo. Ten en cuenta tu cuerpo, tu sobrepeso, el tiempo que vas a dedicarle al ejercicio, etc. Si los objetivos son demasiado inalcanzables, nos derrumbaremos en poco tiempo. Sin embargo, si ponemos metas fáciles a corto plazo, iremos ganando confianza conforme las vayamos cumpliendo.

4. Conviértelo en un hábito: no lo tomes como hacer una dieta de duración determinada y dedicarle unas horas al ejercicio, plantéatelo como un cambio de vida y de hábitos. Poco a poco te irás acostumbrando a tu nueva rutina y podrás mantenerla más tiempo. Recuerda que, aunque consigas tu objetivo, lo ideal es mantener tu nuevo estilo de vida saludable también después de conseguirlo. 

factores claves para perder peso

Ahora sí, ¿estás preparada para perder peso? ¡Tú puedes!

 

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