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Por qué todas las mujeres deberían hacer running

DI SÍ AL RUNNING

mujeres y running beneficios¿Sabes por qué todas las mujeres deberían correr? Hoy te hablamos de las mujeres y el running. 

El cuerpo de la mujer pasa por diferentes cambios a lo largo de su vida y por distintas etapas. En todas ellas el deporte aporta algún beneficio, ya que es bueno moverse siempre. El running es el deporte perfecto para la mujer, solo hay que adaptarlo según en la etapa que nos encontremos. Sigue estos consejos ¡y no dejes de correr!

Correr durante la menstruación: la menstruación afecta a nuestro cuerpo y a nuestro ánimo. Aunque no nos apetezca movernos durante estos días, lo ideal es mantener el cuerpo en movimiento. Continúa corriendo durante estos días, tan solo tienes que bajar la intensidad y, si te encuentras demasiado cansada, alterna el running con paseos. Es bueno para relajar tu cuerpo y los dolores.

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Correr durante el embarazo: correr durante el embarazo también es beneficioso para la mujer. Lo ideal es que consultes tu entrenamiento con un médico y que no hagas demasiados esfuerzo. Cambia tu entrenamiento por una carrera más tranquila y controla tus pulsaciones.

Correr durante la menopausia: el running ayuda a combatir los síntomas de la menopausia. Disminuye el estrés y nos hace sentir mejor durante esta etapa tan complicada. Este deporte nos aportará fuerza y nos ayudará psicológicamente.

Correr durante la vejez: cuanto mayores nos hacemos, más beneficios nos aporta el deporte. En esta fase el deporte se vuelve fundamental para nuestro estado físico y psicológico. El running debe estar adaptado a tus posibilidades y debes vigilar tus huesos, especialmente las rodillas, ya que podrían dañarse durante la cerrera. Aparte de eso, correr es la forma perfecta de mantenernos jóvenes y fuertes mentalmente.

Las mujeres y el running: la mejor forma de despejar la mente, dedicarte un tiempo a pensar en ti misma y mantenerte en forma. ¿Te animas?  

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