5 beneficios de hacer deporte que no son perder peso

BENEFICIOS DEL DEPORTE

beneficios deporteHacer deporte sirve para más cosas de las que piensas. Aquí van 5. 

¿Te da pereza hacer deporte? ¿Estás apuntada al gimnasio pero no consigues ir más de un día a la semana? Si perder peso no te convence lo suficiente como para dejar el sofá, quizá lo hagan estas 5 razones para hacer deporte.

1. Te sube el autoestima: y no hay que machacarse para ello. Un buen paseo o una carrera corta te activará y hará que te sientas mejor contigo misma, tanto física como emocionalmente.

2. Te da energía: aunque pensemos que no sirve de nada, practicar deporte de baja intensidad también es un buen hábito, ya que nos da energía y hace que, a la larga, nos cansemos cada vez menos.

3. Elimina el estrés: el deporte es la mejor forma de combatir el estrés. Los que practican deporte con regularidad saben responder mejor ante situaciones tensas, además de ser la vía perfecta para eliminar la tensión acumulada durante el día.

4. Nos ayuda a concentrarnos: el deporte hace que el bombeo de sangre y oxígeno hacia nuestro cerebro aumente, dos factores que influyen a la hora de concentrarnos. Además, cuando hacemos ejercicio se aumenta la segregación de dopamina, la hormona que potencia la concentración. 

5. Mejora el estado de ánimo: otra hormona que liberamos al hacer ejercicio es la endorfina, conocida como la hormona de a felicidad. Está demostrado que el deporte puede ayudar más que algunos medicamentos a personas que sufren depresión moderaba.

Si estos motivos no te han convencido del todo, quizás deberías ver este vídeo para empezar a hacer deporte.

¿Preparada para empezar a hacer deporte y sentirme mejor contigo misma? ¡ánimo!  

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