5 problemas que vienen con la regla y cómo solucionarlos

LA REGLA NO ES UN DRAMA

problemas de la regla

¿Cómo solucionar los problemas de la menstruación

Que los vivamos una vez al mes no quiere decir que nos acostumbremos a ello. La menstruación trae muchos problemas, te ayudamos a solucionarlos.

1. Dolores de cabeza: la regla suele traer dolor de cabeza y migrañas a la mayoría de las mujeres. Si suele pasarte, empieza a tomar antiinflamatorios dos días antes de que comience la menstruación en vez de esperar a que te duela mucho para hacerlo.

2. Cambios de humor: la disminución de estrógenos que se produce por el flujo de la menstruación puede convertir estos días en un auténtico drama. Afortunadamente, existen vitaminas y alimentos concretos que pueden ayudarnos a regular nuestro humor. Consulta con tu médico para que te recomiende los más adecuados.

3. El cansancio: los niveles de hormonas disminuyen justo antes de comenzar nuestra regla, lo que hace que nos encontremos muy cansadas. Por eso es muy importante durante tu regla que duermas bien – siete u ocho horas – y si además haces 30 minutos de ejercicios cardiovasculares cuando te levantes, notarás que tu cuerpo tiene más energía durante el día.

4. Coger peso: la retención de líquidos durante el periodo hace que nos sintamos hinchadas y ganemos algo de peso. Para evitarlo toma bebidas con cafeína, ya que funcionan como diurético. Deportes como el yoga o la bicicleta también pueden ayudar.

5. Acné: no importa que haga años que pasamos la adolescencia, la menstruación siempre acaba trayendo algún granito. Esto se debe a los altos niveles de profesterona que se producen antes de la regla y que hace que los problemas de la piel no se regulen correctamente. Durante tu menstruación, utiliza un limpiador suave y restringe el uso de tónicos, toallitas o exfoliantes. 

Sigue habiendo muchos tabúes en cuando a la menstruación, solo hay que ver cómo se enfrentan a ella en distintos lugares del mundo, pero no deja de tratarse de algo que nos afecta a todas, aunque siga siendo algo que Instagram censura. Así que es fundamental saber cómo llevarla mejor y sufrir menos con sus síntomas, ¿no crees?

Pon solución a los problemas de la menstruación y hagamos que esa semana del mes sea lo menos dramática posible.  

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