Esta es la mejor forma de depurar tu cuerpo despu├ęs de las navidades

DIETA DETOX

dieta detoxDieta detox: depura tu cuerpo después de los excesos de las navidades. 

El fin de las navidades se va aproximando y seguramente ya comiences a sentirte hinchada y la idea de apuntarte al gimnasio en enero vaya cobrando fuerza. Si a pesar de seguir los consejos para no engordar en Navidad la comida se te ha ido de las manos, quizás necesites depurarte con una dieta detox o depurativa.

¿Qué es la dieta detox? Este tipo de dietas consisten en facilitarle a tus órganos la eliminación de toxinas mediante los alimentos correctos. De esta forma, conseguiremos que el hígado, los riñones y el intestino comiencen a trabajar mejor. Aunque la principal función de esta dieta es desechar todo lo que nuestro organismo no necesita mediante la depuración, inevitablemente te hará bajar de peso, algo que no viene mal si te sientes que has ganado algún kilo durante las navidades.

Para llevar a cabo esta dieta depurativa, tendremos que incrementar los vegetales naturales y reducir el consumo de grasas, proteínas animales, conservantes, colorantes y todo lo que contenga químicos. Las frutas y las verduras aportarán a tu cuerpo todo lo necesario para la desintoxicación, como nutrientes, antioxidantes o vitaminas.

¿Cómo hacer la dieta detox? En resumen, se trata de basar tu alimentación en las verduras y las frutas, realizando entre 4 y 6 comidas diarias donde la más importante es el desayuno. Esta dieta no debe durar nunca más de una semana. 

La dieta detox o depurativa te ayudará a acabar con la retención de líquidos, los gases o el hinchazón, y te permitirá estar lista para empezar el año mejor que nunca. ¿Te animas?

 

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