¿Qué comer para tener un pelo bonito?

DIETA PARA PELO BONITO

dieta pelo bonito ¿Qué hay que comer para tener pelazo? Te hablamos de la dieta para un pelo bonito. 

Aunque hay muchos productos que nos ayudan hay cuidar nuestro cabello, hay que tener en cuenta que para tener un pelo sano y bonito hay que empezar por lo que comemos. Si notas que tu pelo pierde brillo y fuerza, te sugerimos algunos alimentos que sin duda mejorarán tu melena.

Distribuye el agua que tomas: ya sabes que es importante estar hidratada para que tu pelo brille y no esté seco y quebradizo, pero quizás no sabías la importancia de distribuir el agua a lo largo del día. Lo ideal son 2 vasos de agua al despertarte, 2 a media mañana, 2 por la tarde y uno antes de dormir.

Semillas crudas: si tienes a mano siempre un bote de semillas crudas de girason, sésamo, lino y calabaza, no solo tu pelo lo notará, también tu piel. 

Menos cafeína: el exceso de cafeína también puede afectar a tu pelo según lo han demostrado varios estudios. Las personas que abusan de la cafeína suelen estar más deshidratadas y menos descansadas, dos factores que afectan a la caída del pelo.

Levadura nutricional: 3 cucharadas al día de esta levadura dará la energía necesaria a tu pelo para estar fuerte y saludable.

Alimentos naranjas: las frutas y verduras de este color contienen vitamina A, uno de los nutrientes que tu pelo necesita. Así que ya sabe, llena tu nevera de este color con zanahorias, calabazas, mangos, naranjas o melocotones. 

Rábanos: si aún no te has aficionado a ellos, es momento de que incluyas el rábano en tu dieta. Este alimento es depurativo y, cuanto más limpio esté nuestro cuerpo, más brillará nuestro pelo. Además, este alimento contiene todos los minerales de la belleza junto a la vitamina C. ¡Completísimo! 

Si tu pelo no brilla como antes, comienza por incluir estos alimentos en tu dieta. Además de evitar la caída del pelo, conseguirás una melena preciosa.

¿Has apuntado ya esta dieta para un pelo bonito?  

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