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Descubre aquellos alimentos que tienen menos grasas



Si buscas una dieta sana y equilibrada debes de mezclar productos con pocas grasas con otros, en menor cantidad, que tengan grasas (de las buenas) como el aceite de oliva, las nueces, las almendras o el pescado azul.

Cuando vayas a la compra busca estos alimentos ligeros y reducir√°s peso sin que te des cuenta:

-Pepino: Está compuesto sobre todo por agua por lo que sus calorías son bajísimas.
-Lechuga: Es perfecta para bajar de peso, pero recuerda tomarla con un aderezo ligero, nada de salsas o cuadrupicarás sus calorías.
-Espárragos: Además de diuréticos tienen mucha fibra.
-Cebolla: Puedes conseguir que tus platos estén mucho menos sosos, eso sí, olvídate de freírla o caramelizarla.
-Manzanas: Sabrosas y ricas en pectina que reduce la absorción de grasas.
-Pulpo: Las calorías de este de este alimento son inversamente proporcionales a su cantidad de proteínas.
-Bacalao: Es un pescado pero su contenido graso es mínimo.
-Merluza: Se digiere de manera muy f√°cil.
-Arroz integral: Si no puedes pasar sin el arroz escoge el integral, que adem√°s aporta fibra.
-Leche Desnatada: Busca una que lleve suplemento de vitamina D, ya que normalmente ésta viene privada de esta vitamina.
-Yogurt Descremado: Nada de grasa y el calcio completo.

¬ŅPens√°bais que estar a dieta iba a ser duro?

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