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5 consejos para no engordar durante tus vacaciones

NO ENGORDAR EN VERANO

consejos no engordar en vacacionesIntentar no engordar en vacaciones parece un reto difícil, pero con estos 5 consejos disfrutarás del verano sin coger ningún kilo de más.

Horas tumbada sin hacer nada, comidas fuera de casas, postres, helados... mantener la línea en verano se vuelve más complicado que nunca. Por eso, en muchas ocasiones, optamos por rendirnos con la única esperanza de apuntarnos –otra vez– al gimnasio en septiembre. Como sabemos que volver al trabajo acompañada de una dieta es aún más duro, te damos 5 consejos para mantener la línea en tus vacaciones de verano

1- Mantente hidratada: cuando el cuerpo se deshidrata lo manifiesta sintiendo hambre. Por eso es fundamental que nos mantengamos hidratadas durante todo el día. Bebe mucha agua y también bebidas diuréticas. El té frío o el agua con pepino te refrescarán mucho además de hidratarte. 

2. Busca actividades: aunque las vacaciones sean sinónimo de descanso, esto no significa que tengas que pasarte el día sentada en el sofá o tumbada en la playa. Es bueno para tu cuerpo que te mantengas activa. Por ejemplo, aprovecha la playa para dar paseos y el tiempo libre para practicar ese deporte que tanto te gusta. 

3. Sigue comiendo bien: intenta que las comidas en verano no se conviertan en un caos en el que todo vale porque estamos de vacaciones. Sigue cuidando tu alimentación como el resto del año. Esto no quiere decir que, algún día, te permitas un postre o un menú especial. 

4. No comas de más porque sí: no sigas comiendo solo por aburrimiento o porque los demás lo hacen. Cuando hacemos muchas comidas familiares o fuera de casa solemos comer más de lo que necesitamos. Aprende a decir que no cuando tu cuerpo esté satisfecho. 

5. Limita el consumo de alcohol: no tener que madrugar para ir al trabajo hace que salgamos de noche mucho más, y eso hace que consumamos más alcohol que lo que estamos acostumbrados. Por no hablar de lo refrescante que resulta una cerveza fría en verano. Limítala el consumo de cócteles de vodka o ron y modera el de cerveza y vino. 

¿Quieres no engordar en vacaciones? ¡Se puede! :)

Consejos para tener un buen cuerpo que no son hacer dieta. 

Adelgazar los kilos ganados en vacaciones.

 

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