El secreto del cuerpazo de Beyoncé es este duro entrenamiento
¿Serías capaz de seguir el duro entrenamiento de Beyoncé?
Beyoncé es una de las cantantes actuales con mejor físico. Además de tener unas curvas que cualquiera envidiaría, se mantiene plenamente en forma para poder afrontar sus actuaciones sin venirse abajo ni un segundo. Pero esta forma física no se adquiere por arte de magia. De hecho, es fruto de un gran esfuerzo. Marco Borges, el que lleva años siendo el entrenador personal de la artista de Lemonade, acaba de revelar cuál es este duro entrenamiento al que la cantante se está sometiendo para poder afrontar su Formation World Tour.
Beyoncé trabaja duro al menos tres días a la semana. Su entrenamiento incluye ejercicios de tonificación y otros de resistencia. Combina sprints con intervalos de marcha ligera de unos 30 minutos. Para tonificar piernas y trasero, lo que más realiza son sentadillas. Estas las acompaña de levantamiento de pesas, por lo que consigue trabajar varios grupos musculares a la vez. Los estiramientos son muy importantes, ya que es lo que le ayuda a mejorar su flexibilidad y evitar lesiones.
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Pero además del duro entrenamiento, Beyoncé repone fuerzas con batidos de proteínas, los cuales incluyen guisantes, leche de almendras, frutas congeladas y espinacas. La artista decidió cambiar su alimentación después de comprobar cómo la comida grasienta y los fritos estaban afectando a su salud.
El entrenamiento de Beyoncé requiere constancia y mucho esfuerzo. Como verás, aunque la genética ayude, siempre hay un gran trabajo detrás de físicos como el suyo.
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