9 consejos para evitar la caída del pelo

¿Te preocupa la caída del pelo? Sigue estos 9 consejos para evitar la caída del pelo y mantén tu melena sana y bonita.

Perder algunos cabellos cada día es normal en las mujeres. Esta pérdida suele aumentar en épocas como los cambios de estación, especialmente durante el otoño. Aunque es normal perder cabellos en ciertos momentos, esto puede volverse preocupante si empezamos a perder más de la cuenta. Si ves demasiado pelo en tu cepillo, en tu almohada o en la ducha, quizás sea síntoma de algún problema, por lo que es recomendable acudir a un médico. Pero también puede puede ser un síntoma de que estamos maltratando nuestro pelo. Sea cual sea el motivo por el que tu pelo se cae, hay algunas cosas que puedes hacer para evitar esta caída y para frenarla.

1. Limita el uso del calor

5 consejos para evitar la caída del pelo en otoño Cómo evitar la caída del pelo

El exceso de calor debilita las proteínas de nuestro pelo y hace que se vuelva más frágil y sensible. Por eso es importante que dejemos de usar el secador y la plancha o que por lo menos limitemos bastante su uso. Recurre al secado natural con más frecuencia y utiliza el calor solo en ocasiones puntuales.

2. Evita usar una permanente

La permanente, ya sea para rizar tu cabello o para alisarlo, es un proceso químico que puede dañar el cabello. Esta técnica rompe los lazos internos del cabello para hacerlo crecer de forma distinta. Se trata de un tratamiento muy agresivo que hace que el pelo se vuelva más opaco, seco y quebradizo, algo que puede provocar, con el tiempo, la caída del pelo.

3. Reduce el uso de tintes y productos químicos

Es normal que las mujeres recurran al tinte cuando empiezan a ver sus primeras canas en el cabello. Si vas a teñir tu pelo, trata de utilizar productos naturales y sin amoniaco. Además, no debes teñir tu pelo con una frecuencia mayor a cuatro o seis semanas. Consulta los tipos de tintes caseros que existen para utilizar el que sea menos agresivo para tu pelo.

4. ¡No lo decolores!

Teñirse el pelo de colores arcoíris y tonos pastel está muy de moda. Pero para obtener estos colores, tenemos que recurrir previamente a la decoloración –a no ser que seamos rubias–. Este tratamiento es muy invasivo y debilita mucho el cabello. Consiste en eliminar el pigmento natural del pelo con productos químicos muy fuertes que penetran en las cutículas. Con este proceso, el pelo queda muy debilitado y es más propenso a estropearse o caerse. Si vas a pasarte al rubio platino, piénsatelo bien antes y asegúrate de que tu pelo no va a sufrir demasiado en el proceso.

5. Utiliza un champú suave

Utilizar regularmente productos suaves para lavar el cabello hará que este se mantenga más sano y más fuerte. El exceso de productos fuertes o químicos hará que se debilite. Para elegir el champú adecuado, fíjate en sus ingredientes y evita los que contengan sulfato o sulfonato. Decántate mejor por productos con isetionato o glucósido. Este tipo de champús ayudarán a cuidar tu pelo y también tu cuero cabelludo.

6. Usa productos adecuados para tu cabello

Cuando vayas a comprar tu champú, es importante que elijamos uno que sea especial para nuestro tipo de cabello. Un cabello seco no debe recibir el mismo tratamiento que uno graso, o una fino el mismo que uno grueso. Cuando no elegimos los productos adecuados el pelo se puede ver afectado.

7. No lo dañes al cepillarlo

Cepilla tu pelo con cuidado, sin tirones y si dañar el cuero cabelludo. Si tu cabello es fino y delicado, elige un cepillo suave de fibras naturales. Cuando lo cepilles, hazlo desde la parte inferior hacia afuera y no de arriba hacia abajo. Cuando tengas el pelo mojado, es preferible utilizar un peine en vez de un cepillo, ya que este es el momento en el que el cabello está más débil y es más fácil que se rompa o se caiga.

8. Masajea el cuero cabelludo

Masajea frecuentemente tu cuero cabelludo con las yemas de tus manos. Esto, además de resultar muy relajante, estimula el flujo sanguíneo hacia la superficie de la piel en la cabeza y también estimula la circulación. Si además empleas para el masaje un poco de aceite de huevo, los folículos obtendrán muchos nutrientes y esto potenciará el crecimiento del cabello.

9. Lleva una dieta equilibrada

En muchas ocasiones, cuando se produce caída del cabello, se debe a una mala dieta. Lo que comemos también influye en nuestro pelo, por lo que es importante que llevemos una dieta equilibrada y comamos de todo. Aumentar la ingesta de frutas y verduras puede hacer que se reduzca la caída del pelo. También hay algunas vitaminas y minerales específicas que pueden estimular el crecimiento del cabello y prevenir su caída. Por ejemplo, el hierro es un mineral esencial para tu pelo. Se encuentra en alimentos como la carne roja, el pollo, el pescado, las espinacas o el brócoli. La vitamina C ayuda a que el hierro sea bien absorbido, por lo que no debemos olvidarnos de los alimentos que la contienen, como los cítricos, las fresas o la lechuga. Aquí puedes leer qué comer para tener un pelo bonito. 

Estos consejos para evitar la caída del pelo te ayudarán a recuperar tu melena y a mantener un pelo sano. Aún así, no olvides que si crees que sufres una caída del pelo grave, lo mejor es acudir a un médico especializado para que te aconseje.