¿Cómo evitar la caída del pelo?

CUIDA TU PELO

como evitar la caida del peloCómo evitar la caída del pelo y fortalecer tu melena.

Hay muchos motivos por los que tu pelo puede volverse más débil y empezar a caerse. Los cambios hormonales, la dieta, el estrés, la genético o la ingesta de determinados medicamentos son algunos de los factores que pueden influir en la caída del pelo. Aunque en algunos casos no podemos hacer nada por evitar por completo la caída, si podemos adquirir algunos hábitos para prevenirla y, en el caso de que ya exista, detenerla o disminuirla.

Estos trucos para evitar la caída del pelo te ayudarán a cuidar tu melena y a tener un cabello más fuerte y más sano. Es importante que los pongas en práctica cuanto antes, especialmente si tienes un cabello fino y delicado, ya que podrías estar provocando la caída con tus malos hábitos.

Mascarilla de mayonesa para el pelo
Trucos para eliminar las puntas abiertas

Consejos para evitar la caída del pelo.

1. Limita el uso del secador. El primer paso es dejar de utilizar el secador a diario y limitar su uso a cuando sea estrictamente necesario. El calor del secador debilita las proteínas de nuestro pelo y hace que se vuelva más sensible y frágil, haciendo que la caída sea más fácil. Intenta secarlo de forma natural siempre que sea posible. Tampoco son recomendables otras herramientas de peluquería como los rizadores o la plancha de pelo, ya que también dañan el cabello y el cuero cabelludo con el calor.

2. Di no a las permanentes. Los procesos químicos para alisar o rizar el pelo de forma permanente son muy peligrosos para nuestro cabello ya que pueden dañarlo fácilmente. Su procedimiento consiste en romper los lazos internos del cabello y para que vuelvan a salir de forma distinta y así cambiarlo de liso a rizado y viceversa. Pero esto debilita el cabello y lo vuelve opaco, seco y quebradizo. Por eso debes evitar recurrir a estos tratamientos.

3. Pasa de los tintes químicos. Si sueles teñir tu cabello para ocultar tus canas, utiliza productos lo más naturales posible y que no tengan amoniaco en su composición. Aún así, evita teñir tu pelo con una frecuencia de 4 a 6 semanas, nunca menor.

como evitar la caida del pelo

4. Nunca lo decolores. Si tu pelo es débil y tiende a caerse, debes saber que la decoloración no es para ti. Este proceso invasivo perjudica gravemente nuestro pelo y lo vuelve aún más débil. Los productos químicos que se utilizan para decolorar el cabello son extremadamente agresivos.

5. Utiliza un champú suave. Lava tu pelo con regularidad y manténlo siempre limpio. Pero no olvides utilizar un champú suave que no resulte agresivo para tu pelo. También será mejor para tu cabello si utilizas un champú especial para tu tipo de pelo. Al contrario de lo que piensan algunas personas, lavar tu pelo menos no evitará la caída, al contrario. Es mucho mejor mantenerlo sano y limpiar a menudo nuestro cuerpo cabelludo.

6. Cepilla con cuidado. Cepilla tu pelo con suavidad y sin maltratarlo. También es mejor que elijas un peina de púas anchas para peinarlo, especialmente cuando está mojado, ya que en este momento nuestro cabello está más débil y se rompe con más facilidad. Si quieres cepillarlo en seco de vez en cuando, elige un cepillo de fibras naturales.

7. Masajea tu cuero cabelludo. Además de cuidar nuestro cabello no podemos olvidarnos de nuestro cuero cabelludo. Un masaje con aceite de huevo haciendo pequeños círculos con nuestros dedos hará que el flujo en el cuero cabelludo aumente y vaya hacia la superficie de la piel de la cabeza y hacia los folículos pilosos. Con este masaje estimularemos la circulación y esto fomentará el crecimiento del cabello.

8. Cuida tu alimentación. Como hemos mencionado al principio de este artículo, la alimentación también puede influir en la caída del pelo. Cuando notamos que nuestro cabello empieza a caerse más de lo habitual, puede que esto sea un síntoma de que nuestro cuerpo echa en falta algún nutriente o vitamina. Para evitar que esto ocurra, lleva una dieta equilibrada en la que no falten proteínas y nutrientes. Si tu cuerpo está sano, probablemente también lo esté tu pelo. La frutas y verduras son fundamentales en tu dieta, pero también lo son el hierro, las proteínas, la vitamina C y los ácidos grasos omega 3. Además, algunos suplementos como la biotina (una vitamina B que se encuentra en el hígado, la clara de huevo, las nueces o la levadura) pueden ayudarte a que tu pelo esté más sano.

como evitar la caida del pelo

Alimentos más recomendados para evitar la caída del pelo:

Hierro: puedes encontrarlo en la carne roja, el pollo y el pescado, así como en verduras como el brócoli, la espinaca o la col.

Proteínas: hay ciertas proteínas que son esenciales para que nuestro pelo crezca sano. Puedes obtenerlas comiendo mariscos, leche, queso, huevos, soja o carnes magras. También están en productos aptos para veganos como los frutos secos, el seitán, el arroz, el tofu o las lentejas.

Vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C también son importantes porque ayudan a nuestro cuerpo a absorber mejor el hierro. Puedes encontrarla en las frutas cítricas, los tomates y los frutos rojos como las moras o las fresas.

Omega 3. Estas grasas mantienen tu cabello sano y puedes ingerirlas tomando pescados como el atún, el salmón o la caballa.

9. Acude a un médico. Si ves que estos consejos no hacen que se disminuya la caída del pelo, quizás debas acudir a un médico que detecte el origen de la caída y te ayude a solucionar el problema. No recurras a ningún medicamento o suplemento sin consultarlo previamente con tu médico.

Estos consejos para evitar la caída del pelo te ayudarán a tener un cabello más sano y bonito. 

 

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

1 votos

Noticias relacionadas
load