4 consejos para superar la pereza y empezar a hacer deporte

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consejos contra la pereza¿Quieres empezar la operación bikini pero no eres capaz de levantarte del sofá? Te damos 4 consejos contra la pereza.

Acabamos de entrar en la época del año en el que muchas personas empiezan a plantearse la operación bikini. El sol empieza a asomar y nosotros empezamos a ponernos nerviosos al imaginarnos en bañador. Pero a veces, esto no es motivación suficiente para comenzar a hacer deporte. Si te sientes identificada y quieres acabar con tu pereza de hacer deporte, te damos 4 consejos que no fallan, ¡ánimo!

Consejos para adelgazar sin ponerte a dieta
Rutina de ejercicios de solo 4 minutos

Ten claro tu objetivo. Piensa en un objetivo concreto y en la felicidad que te dará conseguirlo. Este objetivo puede ser perder algo de peso para ir a un evento especial con mejor aspecto que nunca, tener un vientre más plano cuando vayas a la playa o tener los brazos más fuertes que el verano pasado.

Busca compañía. Entrenar en compañía puede servir para que la otra persona tire de nosotros en los momentos de debilidad. Además, crearéis un compromiso de ir juntos a hacer ejercicio y te será más difícil dejar de ir un día.

Elige un deporte divertido. No a todo el mundo le gusta el running. Si odias este deporte, por mucho que lo intentes, lo acabarás dejando a los tres días. Busca un ejercicio que te guste hacer para que no lo dejes.

No machaques tu cuerpo. Si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio, no intentes conseguir en dos días tus objetivos. Solo conseguirás que te duela todo el cuerpo y no poder entrenar en varios días por la agujetas. Además, entrenar a un nivel para el que aún no estamos preparadas puede provocar lesiones y, si esto te ocurre, volverás de nuevo a la casilla de salida: a quedarte en casa sin hacer ejercicio.

¿Tienes claros estos consejos contra la pereza? Adiós, pereza. Hola, cuerpazo. 

 

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