Esto es lo único que hará desaparecer tu barriga
Si quieres perder barriga por fin, la clave está en este ingrediente.
Si tú también has intentando cientos de veces a lo largo de tu vida reducir tu barriga y te ha sido imposible, esto te interesa. Cuando intentamos bajar nuestra barriga, lo hacemos con dietas muy estrictas (y difíciles de seguir) acompañadas de duras sesiones de abdominales (aún más difíciles de seguir después de una semana). Si te sientes identificada con esto, no te tortures todavía.
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Los médicos han revelado cuál es la clave para reducir nuestra barriga y que no se vea hinchada, y no hay que pasarlo mal necesariamente para ello. Lo importante es incluir en nuestra dieta una buena cantidad de fibra, pero no una fibra cualquiera.
Existen dos tipos de fibra, la fibra insoluble y la soluble. La fibra insoluble es esa que alivia el estreñimiento y que estamos más acostumbrados a incluir en nuestra dieta. Sin embargo, es la fibra soluble la que actúa de forma eficaz para hacer desaparecer nuestra barriga. Y... ¿dónde encontrar esta fibra insoluble?
La fibra soluble se disuelve en el agua y forma una especie de gel que hace que los alimentos pasen más lentamente desde el estómago al intestino. Muchos estudios recienten apuntan a que esta es la forma de hacer bajar nuestra barriga. Si quieres empezar a comer este tipo de fibra deberás incluir en tu dieta alimentos como las semillas de lino, los boniatos, albaricoques, naranjas, coles de bruselas, copos de avena o legumbres. También puedes comprar suplementos de fibra soluble.
Si vas a empezar a consumir este tipo de fibra, los médicos recomiendan hacerlo de forma gradual para que nuestro cuerpo se acostumbre poco a poco. Si comemos demasiada fibra soluble de pronto, podría causarnos diarrea, gases o retortijones.
Ya tienes el truco para perder barriga, ¿lista para empezar?
