8 trucos de la entrenadora de Selena Gomez para un cuerpo 10

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trucos selena gomezLa entrenadora de Selena Gomez ha revelado sus mejores trucos para tener el cuerpo perfecto.

Al igual que otras artistas, Selena Gomez hace giras de infinidad de conciertos para los que tiene que estar en forma. Aunque ella siempre se ha mostrado muy confiada con su forma física, en internet nunca han faltado los insultos y las burlas cuando la cantante se ha mostrado en bikini. Sin embargo, esto no parece ser un problema para ella.

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Selena Gomez cuenta con la mejor entrenadora personal, Amy Rosoff Davis quien, además de guiarla en sus entrenamientos, le aconseja sobre su dieta y su estilo de vida. Hace poco, Amy ha desvelado los 8 trucos fundamentales para tener un cuerpo en forma.

No te peses nunca. No hay quien se fíe de las básculas. Lo mejor es ver los resultados en tu cuerpo sin necesidad de utilizar números.

No hagas dieta. Prohibirte alimentos solo servirá para deprimirte y sentirte decaída. La idea es adquirir hábitos alimentarios saludables que te hagan comer bien de forma natural. El primero: eliminar la comida rápida de tu vida. El segundo: comer de todo, pero con moderación.

Combinar deportes. Probar diferentes deportes y actividades harás que no te aburras de ninguna y que siempre tengas ganas de hacer ejercicio. Si te obligas a ti misma a correr durante todo un año, lo acabarás odiando. Además, mezclando actividades puedes obtener mejores resultados. “Siempre he creído que la mejor forma de fortalecer los músculos es mezclar entrenamientos”, asegura Amy.

Estira siempre. El estiramiento es una parte clave del entrenamiento para no lesionar tu cuerpo y ganar elasticidad.

Bebe mucha agua. Como ya sabrás, la hidratación es fundamental si queremos cuidarnos.

Ve a la sauna. Selena Gomez suele acudir cada semana a una sauna. En estos lugares podemos quemar entre 800 y 1.600 calorías por sesión, además de limpiar nuestro cuerpo y eliminar toxinas.

Body positive. Esto no es solo un movimiento de moda, es la verdadera clave para ganar confianza y seguridad en uno mismo. “Es necesario sentirse bien por dentro para estarlo por fuera”, afirma la entrenadora.

Sal a la naturaleza. Amy lleva a Selena Gomez de senderismo cada cierto tiempo, especialmente durante las giras. Ssalir a pasear por la naturaleza es lo mejor para desconectar y eliminar el estrés acumulado.

Parece que tenemos mucho que aprender de esta entrenadora. ¿Seguirás estos trucos para empezar a cuidar tu cuerpo?

 

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