El ejercicio secreto de Jennifer Lopez para un trasero perfecto
El entrenador de Jennifer Lopez revela cuál es el ejercicio clave para tener un trasero perfecto.
Hay celebrities por las que parece que no pasan los años. Aunque muchas de ellas no pueden evitar tirar del bisturí para detener el tiempo en su físico, otras prefieren dedicar mucho tiempo y esfuerzo a conservar su figura. Algunas de ellas, como Jennifer Lopez, parecen tener un físico cada vez más fuerte y en forma, y no es algo fácil de conseguir.
A sus 47 años, JLo puede presumir de tener uno de los cuerpos más perfectos que hemos visto nunca, y no se puede negar que su trasero es una de sus partes más trabajadas. Pero no creas que es cosa de genética. Según hemos sabido por una entrevista a su entrenador, la cantante y actriz trabaja para fortalecer esta zona todos los días de la semana con un duro ejercicio que tú también puedes hacer en casa: las sentadillas de sumo.
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David Kirsch, su entrenador personal, asegura que este ejercicio “es perfecto para moldear los glúteos, reducir la cadera y la parte de abajo”. Y añade: “se enfoca en la parte exterior de las piernas y realmente levanta el trasero, lo que parece ser un problema para muchas mujeres”.
No hay duda de que tenemos que empezar a hacer este ejercicio desde ahora mismo. Pero ¿sabes en qué consisten las sentadillas de sumo?
Colócate de pie con las piernas abiertas a la altura de las caderas. Ahora, levanta la pierna derecha desde la rodilla, muévela en círculos y déjala caer hasta hacer una sentadilla. Después, da una patada. Tendrás que hacer 3 series de 15 repeticiones con cada piernas.
Este entrenador recomienda realizar este ejercicio al menos tres días a la semana para notar su efecto, siendo lo ideal repetirlo cinco días.
Para completar tu entrenamiento, puedes hacer con Jennifer Lopez y añadir otros ejercicios como pesas, yoga y un poco de cardio.
