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El truco definitivo para perder peso mientras paseas este verano

EJERCICIO PARA EL VERANO

caminar por la playaSi quieres perder peso mientras paseas por la playa, no puedes olvidarte de este detalle.

Durante los meses de verano, acudir a entrenar al gimnasio se hace cada vez más duro. Sin embargo, es en esta época del año en la que más parece importarnos nuestro físico. Es por eso que muchas personas cambian su entrenamiento habitual por largos paseos en la playa con la finalidad de perder algo de peso al mismo tiempo que se refrescan en la orilla. Caminar por la playa puede ser un buen método para mantenerte en forma este verano, pero si de verdad quieres que te funcione, no puedes olvidarte de un detalle: tus brazos.

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Cuando pensamos en correr o camina tendemos a pensar únicamente en nuestras piernas y pies, cuidando cada movimiento y cada pisada. Pero debemos tener en cuenta que, cuando hacemos estos ejercicios, lo hacemos con el cuerpo entero y que, con una buena técnica, podremos quemar más calorías.

Mover bien los brazos es una parte clave de nuestro paseo si queremos adelgazar con él. Lo primero que debes hacer es sincronizar bien tus brazos con tus piernas. Lo segundo, relajar tus manos y colocar tus brazos en una posición de 90º, aproximadamente. Tampoco debes olvidarte de realizar un balanceo correcto guiado por los codos que impulse la marcha y no baje el ritmo. Por último, relaja tus hombros para ahorrar energía y no cansarte antes de tiempo. Si los desplazas ligeramente hacia atrás, podrás caminar con menos dificultad.

Aunque parezca que no tienen importancia, una mala posición o un mal movimiento de los brazos puede hacer que gastemos más energía de la necesaria en nuestra caminata y que acabemos el paseo antes de tiempo. Además, los movimientos incorrectos pueden causarnos lesiones o dolores musculares. Por otro lado, cuanto más partes de tu cuerpo emplees en el movimiento, más calorías estarás quemando.

¿Preparada para perder peso caminando este verano?

 

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