Motivación para mujeres: 10 trucos para no abandonar el gym
Motivación para mujeres que no quieren abandonar el gym: ¡apunta estos trucos!
Empezar a hacer ejercicio es fácil, lo más difícil es no perder la motivación para no abandonar en poco tiempo. Estos consejos te ayudarán a mantenerla.
Tíos buenos en el gimnasio
Consejos para ligar en el gimnasio
¿Qué ejercicios hacer en el gym para mujeres? 6 consejos de motivación para entrenar y no perder de vista tus objetivos de fitness este año
Ve al gimnasio que te pille más cerca. Puede que al principio quieras ir a entrenar con tus amigas, que están en un gimnasio un poco retirado de tu casa. Pero cuando pase el tiempo, el esfuerzo de ir hasta ese gimnasio puede hacer que prefieras no entrenar algunos días. Si quieres evitar ponerte excusas para no ir más de una tarde, apúntate al que te pille más cerca.
Conoce a la gente. Si en el gimnasio más cercano a tu casa no van tus amigos, haz amigos nuevos. La compañía y las charlas después de entrenar te ayudarán a que acudir al gimnasio te resulte más fácil.
No te compares. No te fijes en el cuerpo de tus amigas o compañeras de gimnasio ni en sus logros. Cada persona avanza a un ritmo distinto y unas personas adelgazan en las primeras semanas mientras que otras necesitan más tiempo. Recuerda que estás entrenando por ti y para ti y no necesitas ganar a nadie en nada.
Lleva la cuenta de tus progresos. Para animarse y querer volver al gym, nada mejor que registrar los progresos que hagas cada día. Así serás más consciente de cómo has ido mejorando y te ayudará a querer volver para batir tus propios récords.
No te centres en una sola rutina. Cambiar tu rutina cada cierto tiempo o alternarla con clases divertidas como zumba o cardio boxing hará que no te aburras de entrenar.
No te obsesiones con pesarte. Si tu motivo para apuntarte al gimnasio era perder peso, seguro que te gustará llevar la cuenta de cada gramo que pierdes. Sin embargo, cuando entrenamos, también ganamos músculo, lo que puede hacer que pesemos más. Deja la báscula a un lado y entrena para sentirse y verte bien.
Estos consejos ayudarán a todas las mujeres a mantener la motivación en el gym, ¡no te rindas!
