5 extraños hábitos que no sabías que adelgazaban
¿Estás intentando perder peso después de tus vacaciones? Estos hábitos te ayudan a adelgazar, y seguro que no lo sabías.
Cuando acabamos las vacaciones con unos cuantos kilos de más, toda ayuda es poca para perderlos poco a poco. No queremos tener que sufrir una dieta estricta al mismo tiempo que la depresión postvacacional, así que si podemos adelgazar nuevos hábitos que no supongan demasiado esfuerzo, mucho mejor. Estos son algunos extraños trucos que harán que pierdas peso.
El frío. Pasar frío hace que quemes un 30% más de calorías, ¿lo sabías? Y no hace falta que te metas en el congelador, con ponerte a 15º será suficiente.
4 cosas muy sencillas que no sabías que adelgazaban 5 Defectos de famosas que no sabías
El ambientador de vainilla. En más ocasiones de las que imaginas nos dejamos llevar por el olfato en vez de por el gusto o por el hambre a la hora de comer. El olor de vainilla es capaz de saciar esta necesidad sin necesidad de comer de más, así que una buena solución para controlar lo que comer es oler a vainilla antes de empezar a comer. Así comerás solo lo que necesites y con más calma.
Beber agua fría. El agua ayuda a que nos saciemos antes y no comamos tanto, así que es bueno beber un buen vaso antes de empezar a comer. Pero si además el agua que bebes está muy fría, hará que quemes calorías mientras la bebes.
Compartir fotos de comida. Aunque sea una costumbre que tendemos a criticar más que a seguir, subir fotos de los platos que comes a las redes sociales te ayudará a comer más sano. Nadie quiere ser juzgado por comer pizza tres días a la semana.
Usar platos de postre. Cambia tus platos grandes por unos de postre. Así podrás llenarlos y acabártelos enteros sin haber comido más cantidad de la cuenta. Es una costumbre fácil y efectiva.
