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¿Conoces los increíbles beneficios de bailar?

¡CON RITMO!

beneficios de bailarBeneficios de bailar: 5 razones para comenzar a bailar hoy mismo.

Bailar no solo es divertido, también tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. Cuando los conozcas todos, estarás deseando saltar a la pista desde hoy mismo.

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Es para todos. A diferencia de algunos deportes o ejercicios físicos más duros, el baile no tiene edad y puedes hacerlo sea cual seas tu forma física. Solo tienes que encontrar el que mejor se adapta a ti y darle la intensidad que puedas. En las escuelas de bailes suele haber distintos niveles para que todo el mundo pueda comenzar desde cero, aunque no tenga formación ni forma física. Por lo tanto, estar en baja forma no es un excusa.

Mejora tu cuerpo y tu mente. Cuando bailas, fortaleces tus músculos y articulaciones y previenes enfermedades cardiovasculares. Pero también mejoras tu salud mental. La música y el movimiento hace que generemos lo que se conoce como hormona de la felicidad. Esto hace que acabes la clase con un “subidón” más que agradable y merecido.

Mejora tu autoestima. Este es uno de nuestros beneficios del baile favoritos. Aprender pasos de baile hace que aumente la confianza en uno mismo y, por lo tanto, que mejore la autoestima. El progreso de cómo vas a prendiendo a seguir los pasos cada día mejor hace que cada vez te sueltes más y te sientas mejor con tu cuerpo y con cómo lo dominas.

Mejora la memoria. Varios estudios han demostrado que el baile ayuda a conservar la memoria y previene enfermedades como la demencia. Cuando memorizamos pasos y movimientos, estamos ejercitando nuestro cuerpo al mismo tiempo que ejercitamos la memoria.

Ayuda a eliminar el estrés y la ansiedad. Cualquier ejercicio físico viene bien para acabar con el estrés y con la ansiedad, pero si además podemos practicar un ejercicio que nos ayuda a sentirnos más felices y confiados, el beneficio es el doble. Las clases de baile son un entorno en el que todo el mundo sonríe y está feliz, lo que hará que tu te relajes y también lo estés.

¿Necesitas más razones para empezar a disfrutar de los beneficios de bailar?

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