5 consejos para dormir con calor
La ola de calor ya es oficial: 5 consejos para dormir con calor que tienes que tener en cuenta.
Cuando abrir la ventana y encender el ventilador no es suficiente, necesitamos conocer algunos trucos más que nos ayuden a poder dormir durante toda la noche con este horrible calor. Toma nota de estos consejos para sobrevivir a la ola de calor.
Date una ducha antes de irte a la cama. Una ducha con agua tibia (no hace falta que esté fría) hará que te vayas a la cama con una sensación más agradable que te ayudará a conciliar el sueño. Si te duchas con agua demasiado fría, tu organismo se pondrá a trabajar y gastará energía en regular tu temperatura, lo que te provocará más calor.
Cómo dormir sin pasar calor Cómo dormir cuando hace un calor insoportable
Cena ligero. Una cena copiosa antes de irte a la cama en verano puede hacerte pasar una noche horrible. Cena ligero y al menos un par de horas de irte a dormir. Si comer fruta y verdura, mucho mejor.
Hielo y ventilador. Si lo único que tienes para refrescarte es un ventilador, un bol de hielo justo delante de él puede ayudarte a que el aire de la habitación esté más fresco.
Cada uno por su lado. Las noches de calor no van a ser las más románticas que pasarás con tu pareja. El calor corporal es el que peor solemos llevar y el que más nos afecta en estas noches. Así que tendrás que mantenerte separada de él y evitar los abrazos nocturnos si quieres sobrevivir a esta noche.
Mejillas y muñecas. Son los dos puntos claves para refrescarnos. Un poco de agua fría en estos dos puntos te ayudará a bajar tu temperatura corporal antes de dormirte.
A los que tengan aire acondicionado en su dormitorio y no necesiten estos consejos para dormir con calor: no os envidiamos. Bueno, un poco.
