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5 consejos para dormir con calor

HOLA, OLA DE CALOR

dormir ola de calorLa ola de calor ya es oficial: 5 consejos para dormir con calor que tienes que tener en cuenta.

Cuando abrir la ventana y encender el ventilador no es suficiente, necesitamos conocer algunos trucos más que nos ayuden a poder dormir durante toda la noche con este horrible calor. Toma nota de estos consejos para sobrevivir a la ola de calor.

Date una ducha antes de irte a la cama. Una ducha con agua tibia (no hace falta que esté fría) hará que te vayas a la cama con una sensación más agradable que te ayudará a conciliar el sueño. Si te duchas con agua demasiado fría, tu organismo se pondrá a trabajar y gastará energía en regular tu temperatura, lo que te provocará más calor.

Cena ligero. Una cena copiosa antes de irte a la cama en verano puede hacerte pasar una noche horrible. Cena ligero y al menos un par de horas de irte a dormir. Si comer fruta y verdura, mucho mejor.

Hielo y ventilador. Si lo único que tienes para refrescarte es un ventilador, un bol de hielo justo delante de él puede ayudarte a que el aire de la habitación esté más fresco.

Cada uno por su lado. Las noches de calor no van a ser las más románticas que pasarás con tu pareja. El calor corporal es el que peor solemos llevar y el que más nos afecta en estas noches. Así que tendrás que mantenerte separada de él y evitar los abrazos nocturnos si quieres sobrevivir a esta noche.

Mejillas y muñecas. Son los dos puntos claves para refrescarnos. Un poco de agua fría en estos dos puntos te ayudará a bajar tu temperatura corporal antes de dormirte.

A los que tengan aire acondicionado en su dormitorio y no necesiten estos consejos para dormir con calor: no os envidiamos. Bueno, un poco.

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