11 alimentos que pueden ayudar a que su piel se vea mejor

11 ALIMENTOS QUE AYUDAN A TU PIEL

Todos sabemos que comer muchas frutas y verduras juega un papel vital no sólo en nuestra salud general, sino también en el aspecto de nuestra piel. Pero, ¿sabía usted que algunas frutas son especialmente inocuas para la piel?

Bright Side te trae los 11 mejores alimentos que debes almacenar si quieres una piel sana y radiante que irradia luminosidad interior (y quién no quiere eso, ¿verdad?).

Arándanos

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Los súper alimentos originales, estos"pequeños dínamos azules" tienen un gran valor nutricional para su tamaño. Una fuente fantástica de antioxidantes, y rica en fibra y vitaminas A y C, añadirlos a su dieta hará grandes cosas por su piel.

Manzanas

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Puede que no sean un súper alimento de moda, pero la confiable manzana sigue siendo una de las favoritas de su piel por una buena razón. Para una piel más joven, elija la variedad Red Delicious, que contiene el mayor contenido de colágeno para promover la elasticidad de la piel.

Sandía

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Con el verano a la vuelta de la esquina, no podemos esperar a empezar a comer sandía fresca de nuevo. Dulce y refrescante con más del 90% de contenido de agua, comer esta deliciosa fruta hidratará su piel desde adentro hacia afuera.

Plátanos

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Los plátanos son una de las mejores fuentes de potasio, un mineral vital para mantener el equilibrio de humedad de la piel. La piel severamente seca es un síntoma clásico de deficiencia de potasio, así que trate de incluir una banana como parte de su consumo diario de fruta.

Piña

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La piña se ha utilizado en algunos cultivos como planta medicinal durante años, ya que es el único fruto conocido que contiene una enzima llamada bromelina, que combate la inflamación y la hinchazón de la piel.

Fresas

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Infinitamente apetitoso, ¿quién puede resistirse a un tazón de fresas maduras? Devora, sabiendo que tu piel te lo agradecerá. Estas bellezas rojas son particularmente altas en ácido elágico, que combate el daño de los rayos UV y las arrugas.

Papaya

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La papaya es una fruta que prácticamente explota con la vitamina A y la enzima papaína, que ayuda a descomponer las proteínas inactivas y a eliminar las células muertas de la piel.

Kiwi

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Rebosante de sabor picante, el exterior peludo de un kiwi no le hace justicia a su deliciosa carne. Es oficialmente la fruta que contiene la mayor cantidad de vitamina C, el ingrediente básico de la piel para la vitalidad y el resplandor.

Granada

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Al igual que los arándanos, las granadas también han sido dotadas con el merecido título de"superalimentos". Otro motor nutricional, contienen poderosos compuestos antienvejecimiento que ayudan a estimular la regeneración de las células de la piel.

Cerezas

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Las cerezas (además de ser totalmente deliciosas) contienen una mayor concentración de antioxidantes que cualquier otra fruta, ayudando a combatir los radicales libres y así retrasar el proceso de envejecimiento.

Patatas

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Para deshacerse de las axilas oscuras, tome una rebanada de papa y frótela en la axila durante unos 10 minutos, y luego enjuáguela con agua tibia. La papa tiene propiedades ácidas suaves que actúan como un gran agente blanqueador natural.

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