10 estupendos trucos de salud que pueden simplificar su vida

10 TRUCOS PARA MEJORAR TU SALUD

Contrariamente a la creencia popular, tomar una taza de café hace que su siesta energética sea más efectiva. Aunque hay muchos problemas de salud bien conocidos, algunos como estos son relativamente desconocidos y parecen contra-intuitivos.

Para hacer su vida maravillosa, Estarguapas hizo una colección de estos menos conocidos hacks de salud. Algunos pueden parecer contrarios a la intuición, pero seguramente funcionan a la perfección.

1. Cuando te despiertes por la noche al ir al baño, ve con un ojo cerrado.

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Ir al baño en medio de la noche después de haberse dormido bien a veces puede causar estragos en tu sueño. Esto se debe a que después de despertarte cuando enciendes las luces para ir al baño, la repentina luz brillante hace que el cerebro asuma que es la hora de la mañana, y eso corte tu sueño.

Por lo tanto, al mantener un solo ojo abierto, se minimiza la cantidad de luz que entra en la retina y envía señales al cerebro. Después de que hayas terminado en el baño, seras capaz de dormirte muy rápido.

2. Tirarse de los oídos puede tener una serie de beneficios para la salud.

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Tirarse de los oídos tiene beneficios para la salud. La reflexología nos dice que hay puntos de presión en todos nuestros oídos que pueden ayudar a aliviar muchos problemas de salud, desde aliviar el dolor de cabeza hasta mejorar la digestión.

Puede aliviar los dolores leves presionando y tirando de los siguientes puntos de sus orejas que corresponden a diferentes áreas del cuerpo:

1. Espalda y hombros

2. Varios órganos

3. Articulaciones

4. Senos nasales y garganta

5. Digestión

6. Cabeza y corazón

3. Gire la cabeza para aliviar el dolor en las extremidades.

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Despertarse en medio de la noche y sentir esa sensación de "pinchazos" en los brazos es algo que muchos de nosotros hemos experimentado. Esto se debe a que a veces, mientras dormimos, nos damos la vuelta y dormimos inadvertidamente sobre nuestros brazos o nuestras manos, lo que causa una obstrucción al flujo normal de sangre y conduce a una disminución en la cantidad de oxígeno que recibe esa parte del cuerpo.

Para aliviar este dolor, en lugar de tratar de mover los brazos o "despertarlos", trate de mover la cabeza de un lado a otro. Esto debería ayudar a disminuir el dolor porque los nervios en el cuello bajan directamente de la cabeza a los brazos.

4. Asústate a ti mismo para detener el hipo.

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Nunca hay un solo contratiempo. Cuando se presenta un brote de hipo, parece casi imposible que alguna vez se detenga, aunque en la mayoría de los casos, con el tiempo, se detiene después de unos minutos. Para detener el hipo en un santiamén, pídale a alguien que de repente lo asuste o sorprenda.

Esta acción repentina hace que el corazón lata rápido y aumenta la circulación sanguínea. Y al mismo tiempo desvía nuestra atención del hipo.

5. Duerma en una habitación fresca.

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Dormir en una habitación fría es bueno para su calidad general de sueño. Le ayuda a quedarse dormido rápidamente y también reduce las posibilidades de diabetes al ayudar al cuerpo a quemar más calorías. También aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

Mantener la temperatura ambiente entre 15ºC y 20ºC estimula al cuerpo a producir la hormona melatonina que, además de promover el sueño, es una poderosa hormona antienvejecimiento.

6. Beba café para tener una mejor siesta rápida.

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Un estudio japonés encontró que las personas que tomaron una "siesta de café" -una siesta de 20 minutos después de tomar 1-2 tazas de café- se sintieron más alertas y se desempeñaron mejor en las pruebas de computación que aquellos que sólo tomaron una siesta sin tomar café.

7. Tos para aliviar el dolor de la aguja de un médico.

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No muchas personas disfrutan de ser pinchadas con la aguja de un médico, incluso si esto significa que usted está siendo protegido de una enfermedad. Pero hay una manera fácil de aliviar el dolor de la picadura de una aguja: toser. Numerosos estudios han encontrado que la tos al recibir una inyección reduce la sensación de dolor.

Los científicos no están seguros de por qué sucede esto, pero sugieren que la tos podría inducir un aumento de la presión arterial, lo que reduce la percepción del dolor.

8. Haga que comer helado sea una experiencia divertida, no una que cause dolor de cabeza.

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Un dolor de cabeza que aparece después de comer o beber algo muy frío es muy común. Esto sucede porque cuando se está comiendo algo frío, el cerebro trata de mantenerse caliente y para lograr esto se producen ciertos cambios en el cuerpo, lo que a su vez conduce a un dolor de cabeza.

Usted puede deshacerse de este dolor y simplemente calentar su cerebro frotando la parte superior de su boca con su lengua.

9. No te laves los dientes después de comer.

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Cepillarse justo después de comer puede parecer la mejor manera de eliminar todos los residuos de su boca, pero no lo es. Esto se debe a que muchos de los alimentos que comemos o bebemos son ácidos (piense en tomates, limones, jugo de naranja, etc.). Cepillarse después puede acelerar el efecto del ácido sobre el esmalte y hacer que se erosione. Espere unos 30 minutos después de la comida antes de usar el cepillo de dientes.

10. El chicle aumenta la memoria.

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Un estudio realizado en la Universidad de Coventry encontró que masticar chicle con sabor a menta puede reducir drásticamente los sentimientos de cansancio y hacer que una persona sea más consciente de su entorno. En un estudio separado, psicólogos del Reino Unido encontraron que masticar chicle puede mejorar las puntuaciones de las pruebas y mejorar la memoria en un 35%. Así que la próxima vez, en lugar de tomar café, tal vez trate de masticar chicle mientras estudia para un examen.

¿Qué otros problemas de salud tiene en su arsenal? Dinos en los comentarios de abajo y si encuentras este artículo útil, compártelo con tus amigos.

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