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¿Qué es la Dieta ProLon?

TE CONTAMOS LA VERDAD DE LA DIETA PROLON

La idea del ayuno intermitente para ayudar en la pérdida de peso se ha vuelto más y más popular con los años. Y aunque parezca que la dieta de moda ProLon Fasting Mimicking Diet es similar al ayuno intermitente, en realidad es muy diferente. Si usted ha estado pensando en probar la Dieta de Prolon, como se conoce más comúnmente, aquí está todo lo que necesita saber.

¿cómo funciona la dieta de ayuno ProLon?

La gente compra el kit de cinco días ProLon Diet Fasting Mimicking meal-plan kit, que fue desarrollado por Valter Longo, PhD, un investigador y biólogo de la Universidad del Sur de California, ya sea de la propia empresa (L-Nutra), o de un proveedor de atención médica, y seguir las instrucciones sobre qué comer y cuándo. Según el sitio web de la compañía, cualquier proveedor de atención médica autorizado "como[un] médico, médico de osteopatía, podólogo, dentista, quiropráctico, psicólogo clínico, optometrista, enfermera practicante, enfermera-partera o trabajador social clínico puede inscribirse en ProLon y luego aprobar a sus pacientes o consumidores para que compren ProLon" (Sí, un poco extraño, pero cierto): Un oftalmólogo, un pediatra o un dentista pueden ayudarlo).

El objetivo de Longo en el desarrollo de la Dieta ProLon era dar a la gente los beneficios para la salud del ayuno mientras que les permitía comer al menos algo de comida - y de esa manera, teorizó, pueden restringir las calorías por un período de tiempo más largo (es decir, ese período de cinco días). La Dieta ProLon es baja en calorías, proteínas y carbohidratos, y alta en grasas saludables. Se supone que engaña a tu cuerpo para que piense que está ayunando mientras que en realidad proporciona algunos nutrientes.

¿Cuánto cuesta la dieta ProLon?

El plan de ayuno de ProLon que imita la dieta es costoso: El kit de comida en caja para cinco días cuesta 225€ en el sitio web (205€ cada uno si ordena 3 cajas a la vez. El costo puede ser diferente cuando es ordenado directamente por un médico - no hay forma de que podamos medirlo). Considerando lo que realmente comes cada día (más sobre eso abajo), no es mucha comida por lo que estás pagando, hasta 45€/día.

Bajo el plan, las personas hacen la Dieta ProLon de cinco días una vez al mes; la sugerencia de la compañía es que los usuarios consulten con su médico después del primer mes para ver si deben hacerlo de nuevo al mes siguiente (hasta tres meses, sugiere la compañía).

¿Qué alimentos consume en la Dieta ProLon?

Con alguna variación, dependiendo del día, una comida típica del día incluiría una barra de nueces para el desayuno, un paquete de sopa de verduras secas para el almuerzo, galletas de col rizada o cinco aceitunas como tentempié, un paquete de sopa un poco más sustancioso (digamos, con quinua) para la cena, y un bar para el postre. Además, una taza de té de hierbas, algunos suplementos y, dependiendo del día, una bebida energética (agua + glicerina vegetal). El día 1 es el día que más calorías consumes, alrededor de 1100. En los días 2-5, son unos 700-800 cals.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del ayuno en general?

La investigación preliminar ha demostrado que el ayuno intermitente (como el método 16/8, en el que se restringe la ingesta de alimentos a un período de ocho horas durante el día, con 16 horas de ayuno) puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a mejorar sus niveles de glucosa y a perder peso. Y otras investigaciones han encontrado que el ayuno intermitente también puede reducir ciertos marcadores de inflamación.

Varios estudios de diferentes tipos de ayuno (algunos de los estudios fueron pequeños; uno fue de una población específica y posiblemente no se aplica a todos; uno fue en individuos muy obesos) mostraron mejorías en los riesgos de enfermedad cardíaca, incluyendo pérdida de peso, mejores números de colesterol y una circunferencia de cintura más pequeña.

¿Cuáles son los beneficios para la salud y la pérdida de peso de la Dieta ProLon?

No hay evidencia actual de que una dieta que imita el ayuno sea mejor para la pérdida de peso o que ofrezca más beneficios para la salud que otros tipos de dietas de ayuno/ ayuno intermitente. Valter Longo ha dirigido un pequeño estudio de personas que hicieron tres rondas de ayuno imitando y encontraron que bajaron un promedio de seis libras y disminuyeron su grasa abdominal. Sus niveles de azúcar en la sangre y colesterol también mejoraron. Se necesitan más estudios independientes para confirmar estos hallazgos.

¿Quién no debe seguir la dieta ProLon?

El sitio web de la compañía dice que la Dieta ProLon no debe ser usada por personas que toman insulina u otros medicamentos reductores de glucosa (por ejemplo, aquellos con diabetes) o que tienen una enfermedad cardíaca significativa. Tampoco se recomienda para las mujeres que están embarazadas o amamantando, para cualquier persona alérgica a las nueces o a la soya, y para "individuos diagnosticados con una condición médica o enfermedad grave", a menos que esté aprobado por un médico que esté capacitado para tratar esa condición.

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